Hoe te voorkomen Becoming een Internet Addict

Het internet is onderhoudend, informatief en handig. Met een paar klikken op het toetsenbord, kunt u spelen, corresponderen met vrienden en informatie vinden over vrijwel elk onderwerp. Helaas betekent dit ook dat je uren weg kan verdoen zonder het te beseffen. Balans van uw computer tijd met andere activiteiten om te voorkomen dat een internet verslaafde. Instructies

Praat met een ouder, hulpverlener of arts 1 als je het weergeven van enkele van de tekenen van Internet verslaving. Bepalen of je al uit te stellen school, werk of real-life taken aan meer tijd besteden aan de computer, die de hoeveelheid tijd die je hebt besteed aan het internet of met behulp van uw online relaties en activiteiten om problemen te ontsnappen of stress . kopen van 2

Maak een lijst van de taken die je moet voltooien, zoals werk, huiswerk, huishoudelijke klusjes en boodschappen doen. Gelofte af te blijven van de computer totdat u alle dagelijkse werkzaamheden klaar bent.
3

Drukke jezelf met real-life inspanningen die je weg te houden van de computer. Deelnemen aan activiteiten zoals lezen, muziekles, sport, lessen via een lokaal recreatiecentrum, vrijwilligerswerk of tuinieren. Probeer het onderzoeken van een onderwerp bij de bibliotheek in plaats van het uitvoeren van een zoekopdracht op het internet, bijvoorbeeld.
4

Regel de tijd je besteedt aan het internet. Stel een kookwekker naast de computer en log uit wanneer het alarm afgaat. Overweeg niet ingelogd helemaal op bepaalde dagen, tenzij uw werk vereist.
5

Vraag uw directe familie als je al tekenen van hoe een internet verslaafde. Houd de computer in een high-traffic gebied, zodat ze weten hoeveel tijd je uitgaven erachter.
6

Plan meer evenementen met vrienden die je kunt zien in de persoon om te bezuinigen op de tijd je doorbrengen met kennissen u alleen communiceren met via het internet. Vertel vrienden dat je zult kijken naar de hoeveelheid tijd die je online uitgeven en hen aanmoedigen om u te bellen in plaats van te e-mailen.