Hoe to Rest Met Open Ogen

Als je ooit "de strijd" hebt ingevoerd - het gevoel van eeuwige haasten en stress en drukte die het leven in een stad of een hoop werk omgevingen omringt - u weet dat het krijgen van rust en ontspanning is belangrijk voor uw gezondheid. Mentale rust is belangrijker voor sommigen dan voor anderen, maar het is gunstig voor vrijwel iedereen. Hier zijn enkele tips voor het krijgen van een equivalent van de psychische rust die slaap geeft, of op zijn minst een beetje down-tijd in uw dag. Instructies
1

Doe een eenvoudige mind-clearing meditatie. Het woord "meditatie" beschrijft eigenlijk een reeks activiteiten waarvan er een is de actieve ledigen van de geest tot rust te vergemakkelijken. Ga ontspannen zitten, onbeweeglijk blijven en adem rustig en diep. U moet het gevoel jezelf te glijden naar beneden in een meer rustgevende toestand. Krijg zo veel van deze als je nodig hebt wanneer je kunt. Kopen van 2

Probeer actief "meditaties." Een andere manier waarop sommige mensen gebruiken meditatie om te rusten is met specifieke gerichte interne patronen. In de oude dagen, mystici gebruikt qabbalism, het Hebreeuwse alfabet, of een aantal van semiotische systemen om te ontspannen (en tik in een hoger niveau). Vandaag de dag, het is vrij veel wat je verzinnen. Het idee is dat deze mentale patronen helpen u overwegen uw idealen en vervang je gestresst, kortstondige leven.
3

Put problemen in de wacht. Gewoon wissen van je hoofd helpt om een ​​"constante staat" van angst te verwijderen. Denk na over uw belangrijke stressoren en dan uitzoeken hoe ze in de wacht gezet voor een tijdje. Targeting en het vrijgeven van deze kwesties zullen je in een meer rustgevende, vredige toestand.
4

Gebruik stimuli zoals puzzels, spelletjes of een gesprek. Deze dingen lijken niet echt 'rustgevende, "maar in vergelijking met wat je kan omgaan met elke dag zijn ze misschien net wat je nodig hebt. Sommige mensen hebben een focus om te ontspannen en te rusten.

Praktijk 5 "half-staten." Het is zeldzaam dat je eigenlijk in slaap kunt vallen met je ogen open, maar je kunt een paar treden van de ladder te krijgen zonder je ogen te sluiten. De sleutel is het krijgen in een comfortabele positie en laat je gedachten afdwalen totdat je vanzelf naar beneden gevoed in meditatief of rust-staten.