Hoe te zure reflux Cure at Home

Zure reflux is niet alleen oncomfortabel, het is ronduit dodelijk. Indien onbehandeld, kan dit leiden tot blijvende beschadiging van de slokdarm en zelfs kanker. Terwijl het bezoek van een arts kan in orde zijn, dan kunt u ook deze aandoening te behandelen thuis als je de volgende een paar eenvoudige tips. Instructies
1

Let op uw dieet. Dit is de belangrijkste stap en misschien wel de moeilijkste. Maar veel gevallen van zure reflux zijn zelf-toegebracht. Wees voorzichtig: gefrituurd voedsel, voedingsmiddelen met een hoog zuurgehalte (citrusvruchten, soda), verwerkt voedsel (hotdogs, ingeblikt vlees) en cafeïne. Houd in gedachten dat veel verpakte voedingsmiddelen bevatten een overmatige hoeveelheid olie als olie is een goed conserveermiddel, maar olie is een veel voorkomende oorzaak van zure reflux. Kopen van 2

Eet langzaam en let op uw porties. Wanneer u 'aanval' je maag met voedsel reageert deze met het produceren van meer maagzuur om al dat voedsel te verteren. Meer voedsel betekent meer zuur. Als je langzaam eet, kan uw lichaam beter verteren en worden minder overstelpt met voedsel.
3

Drink water bij de maaltijden. Water kan helpen om de maag zuren te verdunnen en helpt ook voedsel af te breken, die op zijn beurt betekent dat je maag zal niet nodig om zo veel zuur produceren in de eerste plaats.
4

Houd een eetdagboek . Iedereen heeft zijn eigen gevoeligheden dus als je bijhouden wat je eet, kun je er rekening mee wat de oorzaak van uw zure reflux te oplaaien. Bijvoorbeeld, kunnen deze muffins je liefde elke ochtend meer olie bevatten dan je denkt en zorgen dat uw zure reflux aanvallen tijdens het halverwege de ochtend.
5

Mind je houding. Als je onderuitgezakt op de maag en de slokdarm worden samen gemalen en dat zuur is meer kans op spill over en uit de maag. Ga rechtop zitten vooral bij het eten en rechts ook daarna.
6

Blijf gestut nachts. Als je op je rug dat zuur is beter in staat om over te lopen in uw slokdarm. Een dik boek onder de poten van uw bed aan het hoofd kan genoeg zijn, of het gebruik van een paar extra kussens.
7

Afvallen. Als je bij je hebt overtollig lichaamsvet dit zet druk op de maag en dit knijpende beweging kan eigenlijk dwingen de maag zuren te morsen in de slokdarm.
8

Kalmeer jezelf. Wanneer je gestresst bent zal de maag meer zuur te produceren om het voedsel afbreken sneller, zodat het niet volledig, het lichaam kan niet vechten of vluchten met een volle maag, zodat stress veroorzaakt de maag om over te werken om zichzelf te legen. Neem yoga, meditatie, een oefening routine, of veranderingen aanbrengen in je leven, zodat je minder stress.