Hoe to Stay Active Terwijl Vechten Longkanker

Actief blijven terwijl het vechten longkanker kan worden bereikt op twee manieren - door het maken van een bewuste poging om te oefenen in je leven op te nemen en door het maken van eenvoudige veranderingen die uw activiteit te verhogen. Studies tonen aan de lichamelijke activiteit kan het risico op longkanker verminderen. Actief zijn niet alleen helpt bij het voorkomen van longkanker, maar kan de overlevingskansen en kwaliteit van leven te verbeteren voor mensen die leven met de ziekte, volgens een studie van de American Association for Cancer Research. Instructies
1

Engage in ten minste een half uur van de activiteit per dag, bovenop wat je gewoonlijk doet. De geprefereerde hoeveelheid is 45 tot 60 minuten. Doel om activiteiten die je harder ademen, zoals je doen tijdens een snelle wandeling te doen. Kopen van 2

Beschouw activiteiten zoals dansen, fietsen, wandelen, paardrijden of yoga. Sporten zoals honkbal, skiën en tennis zijn ook aanvaardbare vormen van actief blijven. Als het makkelijker is om te blijven rond het huis, het gras maaien of doe wat timmerwerk werk.
3

Maak vervangingen om actief te blijven. In plaats van het gebruik van een lift, loop de trap op, neem een ​​fiets in plaats van autorijden en het gebruik van de lunch tijd als een tijd om te oefenen. Bij de planning van vakanties, kiest iets actiefs te doen. Draag een stappenteller dagelijks om te zien hoeveel stappen je neemt, en proberen dat aantal te verhogen op een consistente basis.
4

Weet dat actief blijven helpt u het risico van uw gewicht te beheersen, te verminderen diabetes of hoge bloeddruk, onderhouden van de gezondheid spieren en botten, en het risico op vroegtijdig overlijden.
5

Neem pauzes vaak om jezelf rust te geven. U kunt snel moe terwijl het vechten longkanker, zodat je niet te veel willen proberen te snel. Blijf goed gehydrateerd.