Hoe u uw Body in Balance Wanneer op een dieet

Er zijn vele diëten te volgen, van eiwit-zware low-carb diëten om detoxes en reinigt. Het basisprincipe van gewichtsverlies is dat de totale verbruikte calorieën in energie groter is dan de totale verbruikte calorieën zijn. Echter, als je op dieet en lichaamsbeweging om extremen te nemen, je lichaam kan worden gegooid uit balans. Bij het volgen van een dieet plan, zorg ervoor dat je niet ten koste van uw gezondheid. Door aandacht te besteden aan een aantal basisprincipes van zelfzorg en voeding, kunt u voorkomen dat uw lichaam onder te veel stress. Wat je nodig hebt
Dieet plan
Toon Meer Aanwijzingen

Balance 1 uw bloedsuikerspiegel. Afhankelijk van het dieet je volgt, consumeren kleine maaltijden regelmatig om de bloedsuikerspiegel pieken en dieptepunten die vermoeidheid, licht gevoel in het hoofd, hoofdpijn, prikkelbaarheid en hunkeren naar voedsel veroorzaken te voorkomen. Streven naar een kleine maaltijd, snack of een glas sap elke drie uur verbruiken. Als na een alleen-vloeibaar dieet plan, zorg ervoor dat u consumeren vloeistoffen met voldoende voedingsstoffen om je lichaam te ondersteunen. Kopen van 2

Blijf gehydrateerd. Zorg ervoor dat u veel water te drinken om je lichaam in balans te houden. Uitdroging kan soms verward worden met honger. Houd een fles water bij je te allen tijde, zowel op het werk, thuis of op reis. Water helpt het lichaam de functie het meest effectief en faciliteert het dieet proces van medeplichtigheid aan de verwijdering van gifstoffen.
3

Zorg voor voldoende slaap. Als onderneming een extreme reinigen, detox of dieet, zorg ervoor dat je voldoende rust. Extreme diëten mag alleen worden gevolgd voor een paar dagen. Weet voedsel groepen, zoals koolhydraten niet uitgesneden, volledig. Probeer deze diëten plannen voor een weekend of voor vrije dagen werk, zodat u kunt het lichaam rust in tijden wanneer u verbruikt zal een beperkte of zeer caloriearm dieet.
4

Neem een ​​of andere vorm van lichaamsbeweging, zoals wandelen, joggen, zwemmen of yoga. Oefening is gunstig voor het houden van het lichaam in balans, het stimuleren van de hartslag, doorbloeding, stofwisseling en medeplichtigheid algemeen welzijn. Heb extreme lichamelijke oefening niet ondernemen als gevolg van een zeer caloriearm plan.
5

Wees je bewust van je lichaam en acht op waarschuwingstekens. Als u voelt dat de bijwerkingen tijdens het dieet, zoals duizeligheid, flauwvallen, extreme honger of pijn, stop uw plan en bespreek uw klachten met een arts.