Hoe u uw tanden schoon Naturally

Mensen zijn enigszins ironisch als het gaat om de zorg voor hun tanden. De meeste hebben een enorme angst voor de tandarts, maar de tanden en tandvlees zijn een van de meest verwaarloosde gebieden van het menselijk lichaam. Onze tanden zijn ontworpen om ons hele leven duren en met de juiste zorg die ze zouden moeten. In feite is de zorg voor onze tanden goed is vrij eenvoudig. Met de juiste combinatie van voedingsmiddelen en dranken kunt u voor vele jaren te komen voorkomen dat deze gevreesde uitstapjes naar de tandarts. In dit artikel zullen we kijken naar verschillende manieren om de zorg voor uw gebit door simpelweg het eten en drinken van de juiste voeding. Een goede mondhygiëne is nog steeds nodig, maar het eten en drinken van de juiste dingen kunnen uw tanden en tandvlees te verbeteren en houd uw glimlach helderder dan ooit. Instructies
1

Een van de eerste dingen die we moeten doen, om te zorgen voor onze tanden op natuurlijke wijze is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C. Vitamine C eet doet een verscheidenheid van dingen. Ten eerste helpt bindweefsel opbouwen, in het tandvlees. Dit is zeer effectief in de strijd tegen gingivitis en parodontitis. Vitamine C heeft ook een eigen reinigende eigenschappen. Het helpt om zich te ontdoen van plaque welke tanden vlekken en holten vermindert. Het krijgen van een goede in te nemen van vitamine C is eenvoudig. Zorg ervoor dat je eet veel sinaasappels, citroenen, kiwi en papaya om er maar een paar te noemen. Vitamine C supplementen niet dezelfde werking hebben. In feite zijn veel tandartsen geloven dat ze meer kwaad dan goed kunnen doen. Krijg je vitamine C natuurlijk. Het zal beter smaken en je zult een goed gevoel.
2

Het volgende wat je kunt proberen om uw tanden gezond te houden is om ervoor te zorgen dat je genoeg vitamine D. Het beste deel is, kunt u vitamine D uit de zon. Dit betekent niet dat het hoofd naar het strand voor een hele dag zonnen. Je lichaam kan voldoende vitamine D te krijgen van 15 tot 20 minuten van de blootstelling aan zon. Vitamine D werkt als een anti-inflammatoire en is zeer bruikbaar in het bestrijden tandvleesaandoeningen. Het is ook zeer effectief in de botten.

Stress 3 lijkt te zijn aan de wortel van elke gezondheid kwaal die er zijn. Tandbederf is niet anders. Stress kan eigenlijk verhogen de hoeveelheid plaque in de mond die kan leiden tot gaatjes en vlekken. Houden stressniveau laag kunnen helpen om dit. Stress reductie kan variëren van persoon tot persoon. Echter, is regelmatige lichaamsbeweging sterk aanbevolen. Andere methoden zijn diepe ademhaling en lage impact activiteiten zoals yoga. Dit zal niet alleen het verbeteren van je tanden het zal uw algehele gezondheid te verbeteren.

Cranberries 4 bekend zijn goed voor de nieren te zijn. Wat denk je, ze zijn ook goed voor je tanden ook. Door het eten van cranberreis, of het drinken van veel cranberrysap, je geeft je tanden een natuurlijk element dat bacteriën en tandplak voorkomt vastplakken. Dit houdt opnieuw vlekken een minimum en verkleint de kans op holtes. Cranberrysap geeft hetzelfde effect, maar zorg ervoor dat het natuurlijk is of uit concentraat. Veel andere sappen bevatten toegevoegde suikers, die het tegenovergestelde effect kunnen creëren.
5

slot, als u mondspoelingen gebruiken regelmatig te controleren of ze zijn biologisch. Het klinkt misschien vreemd, maar vele niet-biologische mondwater kan daadwerkelijk bijdragen aan de tand vlekken. Vraag uw tandarts of apotheker over biologische mondspoelingen. Er zijn genoeg beschikbaar die ervoor zorgen dat je adem fris en helpen om tandbederf te bestrijden.