Over de Rode Dieet

De rode dieet is een rage dieet dat wordt gekenmerkt door het eten van alleen rode vruchten en groenten. Dit is geen medisch erkende dieet, maar het is een die kan redelijk goede resultaten, afhankelijk van het individu. Terwijl op de rode dieet, sommige mensen hebben gemeld om te verliezen ongeveer £ 1 per dag, maar zorg moet worden genomen, terwijl op het dieet, omdat het eten van strikt rode vruchten en groenten niet aan alle voedingsbehoeften. Functies

De basisregel van de rode dieet is om alleen rode vruchten en groenten, zoals aardbeien, appels, druiven, kersen, tomaten, grapefruit, rode paprika, frambozen, beats en radijsjes eten. Deze vruchten en groenten worden vervolgens aangevuld met andere voedingsmiddelen, zoals een klodder pindakaas op een appel of een vetvrije slasaus op een tomaat of pepper.The typische rode dieet cyclus is om het dieet te volgen voor een paar dagen (meestal 4 of 5) en vervolgens een paar dagen vrij. Hiermee kunt u uw favoriete niet-rode voedingsmiddelen met mate te eten, alsmede voldoen aan een aantal van de andere voedingsbehoeften.
Functie

Hoewel het een goed voorbeeld van een rage dieet, kan de rode voeding worden gebruikt om snel gewichtsverlies te bereiken. Het is niet ongewoon om verliezen tot £ 5. in een week wanneer de rode dieet, maar door de aard van voedingsmiddelen op het dieet, is niet duurzaam. Voortzetting strikt op de rode dieet voor meer dan een week zou leiden tot ondervoeding, en het nemen van een paar dagen vrij van de rode dieet is meestal niet genoeg om stand houden op lange termijn.
Voordelen

Rode vruchten en groenten
zijn rijk aan vitamine C, vezels en antioxidanten, en velen hebben andere voedingsstoffen die gezond leven bevorderen. Watermeloen, rode grapefruit en tomaten hebben fytochemicaliën die essentieel zijn voor de cardiovasculaire gezondheid zijn, terwijl de kersen en aardbeien hebben fytochemicaliën die helpen bij het verbeteren van het geheugen. Rode appels ook het bevorderen van een gezond hart en rode paprika's zijn een uitstekende bron van beta-caroteen. Deze voedingsmiddelen zijn ook laag in vet, en mogelijk gewichtsverlies.
Waarschuwing

Er zijn weliswaar enkele voedingswaarde voordelen verbonden aan de rode dieet, het ontbreekt aan de nodige vitaminen. Rode groenten en fruit worden vrijwel leegte van vitamine A, die is gevonden in het groene, lommerrijke voedingsmiddelen en is essentieel voor gezonde visie en een immuunsysteem, en vitamine B, die in die nodig zijn voor een gezonde huid en bevordert de celgroei en is gevonden in aardappelen, bananen, kalkoen en tuna.The rode dieet wordt ook leegte van eiwit en calcium, die essentieel zijn voor een gezond lichaam zijn.
overwegingen

Overweeg de rode voeding in gematigdheid, zoals het eten van een maaltijd per dag bestaat uit rode vruchten en groenten, terwijl het eten van twee andere goed uitgebalanceerde maaltijden, of met behulp van de rode dieet een dag per week. Met deze methoden, zul je krijgen een aantal van de voordelen voor de gezondheid, maar zal niet opofferen voedingsbehoeften van uw lichaam needs.If je gaat om een ​​full-time poging tot het rode dieet te maken, moet u uw arts te raadplegen en neem voedingssupplementen om de ontbrekende vitaminen en mineralen binnen te krijgen.