Hoe vindt u Gratis Low Cholesterol Diet Plannen

Miljoenen Amerikanen hebben een hoog cholesterolgehalte, wat kan leiden tot een hartaanval en /of een beroerte. De grootste factoren in het verlagen van cholesterol zijn dieet en lichaamsbeweging. Een laag cholesterol dieet zou laag moeten zijn aan verzadigde vetten en geraffineerde koolhydraten, terwijl het benadrukken van groenten en fruit. Er zijn een veelheid van beschikbare middelen, zowel online als offline om u te helpen een dieet dat goed is voor u te vinden en maken de levensstijl veranderingen die je nodig hebt. Instructies
1

Bepaal wat voor soort dieet of een programma dat u wilt deelnemen inch Er zijn veel websites waar je gratis diëten en recepten kunnen vinden. Sommigen houden sparkpeople.com u vragen om een ​​profiel aan te maken en informatie in te voeren. SparkPeople kunt u deelnemen aan een gemeenschap die je aanmoedigt op uw vooruitgang. Andere sites zoals de website van de American Heart Association's bieden dieet informatie, inclusief recepten, zonder dat u zich aan te melden als gebruiker. U kunt ook gebruik maken van een website als mypyramid.gov. De piramide website voedsel kunnen gebruikers een account en plan maaltijden voor een week te maken. MyPyramid tonen u de totale hoeveelheid vet, calorieën, cholesterol en voedingsstoffen in elke maaltijd plannen die u invoert. Kopen van 2

Als je eenmaal weet wat je wilt in een programma, kijk naar sommige van de bovenstaande websites. Met behulp van de informatie die je hebt, kijk over en evalueren van de sites die u het meest interesseren, kies er een (of meer) en ze evalueren hoe ze passen bij uw levensstijl. Zorg ervoor dat u een programma dat u zal vasthouden met pick. Sommige dingen die je moet denken zijn hoe het dieet plan past bij uw levensstijl, en weten ook dat het enkele weken kan duren voordat uw cholesterol daalt. U kunt wensen om een ​​site te sluiten, terwijl nog steeds recepten uit een ander.
3

Ga naar uw arts of andere zorgverlener en hebben uw cholesterol weer gecontroleerd. Zien of je nieuwe dieet een effect heeft gehad. Praat met uw zorgverzekeraar over de resultaten en zien wat andere wijzigingen die u moet maken.