Hoe vindt u het gemiddelde gewicht voor Hoogte

U kunt het gemiddelde gewicht voor uw lengte vinden met behulp van een gemiddelde lengte en gewicht grafiek . Het kennen van de gemiddelde gewicht voor uw lengte is een handige tool voor het instellen van uw fitness doelen . Instructies

Maatregel 1 je lengte als je niet al weet hoe lang je bent . Vraag een vriend om te helpen . Zorg ervoor dat u uw lengte te meten zonder het dragen van schoenen voor een nauwkeurige hoogtemeting . Noteer uw lengte . Kopen van 2

Weeg jezelf . Noteer uw gewicht .
3

Beslis of u een kleine , middelgrote of grote frame. Als je je pols gemakkelijk kan omringen op de botten met uw duim en middelvinger , je frame is klein . Als uw duim en middelvinger niet aan , je frame is groot . Als uw duim en middelvinger elkaar ontmoeten , maar stevig , je frame is medium .
4

Zoek je lengte op een gemiddelde lengte en gewicht grafiek . Lees over de gemiddelde lengte en gewicht grafiek om uw ideale gemiddeld gewicht vinden . Vind uw huidige gewicht op de gemiddelde lengte en gewicht grafiek om te bepalen of je nodig hebt om gewicht of gewicht te verliezen om in het gemiddelde gewicht voor uw lengte .
5

of je ondergewicht , overgewicht , of in de buurt van het gemiddelde gewicht voor uw lengte .