Lichaamsvet Feiten

De mens is geboren met een bepaald aantal vetcellen, en dit aantal niet gedurende het hele leven groeien. Echter, gewichtstoename maken deze cellen uit te breiden, en het is deze uitbreiding dat gewichtstoename veroorzaakt. Het vermogen om te winnen en te verliezen lichaamsvet is afhankelijk van vele factoren, waaronder genetische aanleg, lichaamsbouw, het metabolisme, voeding en lichaamsbeweging. Definitie van

Vet
wordt opgeslagen energie die beschikbaar is voor het lichaam om te gebruiken als dat nodig is. Wanneer calorieën die worden genomen in hoger zijn dan de calorieën die nodig zijn om de activiteiten van het lichaam van brandstof te voorzien, deze extra calorieën worden afgezet in vetcellen voor later gebruik.
Belang

Gezond mensen dragen maximaal vetpercentage van 20 procent voor mannen en 25 procent voor vrouwen, hoewel een percentage tussen 10 en 20 procent wenselijk is. Meer dan 30 procent van de Amerikanen worden beschouwd als zwaarlijvig, wat betekent dat ze hun lichamen zijn opgebouwd uit meer dan 30 procent vet.
Effecten

Carrying teveel lichaamsvet legt een druk op alle systemen van het lichaam en resulteert in meerdere gezondheidsproblemen. Zeer mensen met overgewicht hebben veel hogere incidentie van chronische aandoeningen, zoals diabetes, hart-en vaatziekten, hoge cholesterol, hoge bloeddruk en gewrichtsproblemen.
Overwegingen

Hoewel de genetica spelen een rol in hoe moeilijk (of makkelijk) het is om lichaamsvet te verliezen, is de belangrijkste bepalende factor is de afweging van de in-en output van energie. Simpel gezegd, verliezen lichaamsvet is een kwestie van het gebruik van het lichaam overtollige energie op te slaan, die kan worden bereikt door een aanpassing van de hoeveelheid calorieën opgevangen of verhogen van de hoeveelheid calorieën die zijn verbruikt.
Preventie /Oplossing

De overgrote meerderheid van de volwassenen die lijden aan obesitas of overgewicht waren ook overgewicht als kinderen. De ontwikkeling van gezonde leefgewoonten in de kinderjaren zijn een belangrijke indicator van toekomstige gezondheid, en voor een groot deel bepalen of een kind zal uitgroeien tot een overgewicht volwassene.
Voordelen

Met te weinig lichaamsvet is net zo gevaarlijk als het hebben van te veel. Vet levert voordelen, waaronder isolatie, energie-opslag en opslag en het metabolisme van vet oplosbare vitaminen.