Holistische Remedies voor opvliegers

Opvliegers zijn een veel voorkomend symptoom van de menopauze, dat is een biologisch proces dat de jaren van de menstruatie eindigt. Door hormonale veranderingen die in deze verandering plaatsvinden, symptomen zoals stemmingswisselingen en opvliegers zijn gemeenschappelijk. Terwijl elke vrouw verschillend menopauze symptomen kunnen ervaren, opvliegers optreden in drie van de vier vrouwen. Hoewel de reden voor opvliegers niet bekend is, wordt aangenomen dat de hormonen die tijdens de menopauze invloed op de hypothalamus gebied van de hersenen dat lichaamstemperatuur reguleert. Sarsaparilla Tea

Sarsaparilla
is natuurlijk geteeld in de tropische Amerika, en de wortels worden vaak gebruikt voor medicinale doeleinden. Het actieve ingrediënt dat geslachtshormonen beïnvloedt is de steroïdale saponinen die, wanneer gemetaboliseerd, werkt aan hormonale saldi te controleren. Voor vrouwen, wordt sarsaparilla gebruikt als een oestrogeen verloopstuk en is effectief tijdens de menopauze om zijn vermogen om stemmingswisselingen, huidaandoeningen evenals opvliegers onder controle.

Om als thee, breng een kopje water om een rollende kook. Voeg een theelepel gedroogde sarsaparilla aan het water en laat de thee te steil voor 15 minuten. Zoeten met agave nectar, indien gewenst, en verbruiken de thee drie keer per dag om opvliegers en andere symptomen van de menopauze te verlichten.
Vitamine E

Volgens de medische wetenschap team bij Tarbiat Modarres University, vrouwen die werden gegeven vitamine E softgels dat 400 internationale eenheden (IE) vitamine E op een dagelijkse basis bevatte toonde een afname in opvlieger intensiteit en duur. Vitamine E bevat vet oplosbare anti-oxidanten die in staat zijn om eventuele onregelmatigheden in het lichaam te behandelen.

Consumeer 400 Internationale Eenheden (IE) twee maal per dag met acht liter water. Raadpleeg altijd uw arts als andere medicijnen of ernstige gezondheidsproblemen aanwezig als overmatige vitamine E kan dun uit het bloed zijn.
Oefening

Volgens The Mayo kliniek zal dagelijkse oefening tegen andere symptomen van de menopauze, zoals osteoporose en cardiovasculaire ziekte. De afdeling Gynaecologie van de Universiteit van Zuid-Florida suggereert dat door deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging, het brein produceert meer endorfine. Deze endorfines zijn verantwoordelijk voor een gevoel van welzijn, maar als een overmaat hoeveelheid oestrogeen in het lichaam, kunnen de effecten van deze endorfines worden verminderd. Door het verhogen van de hoeveelheid endorfines, die fungeren als de thermostaat van het lichaam, zal kerntemperaturen constant blijven, en opvliegers zal verminderen in frequentie en ernst.

Probeer 30 minuten van het gewicht-dragende oefening, zoals joggen of lichte aerobics, vijf dagen per week. Raadpleeg altijd een arts voordat u begint met een trainingsprogramma om haar veiligheid te garanderen.