How to: Snel Gezond Ontbijt Ideeën

Het ontbijt is echt de belangrijkste maaltijd van de dag, maar als je net als de meeste van ons vind je jezelf in een rush tussen het krijgen van de kinderen aankleden, de hond gevoed, en de deur uit en uit te werken van een ochtend, en dat is zonder het spek, eieren en koekjes en jus. Grijp niet voor die donut! Hier zijn een aantal ontbijt ideeën die je zal moeten de deur uit in een recordtijd, terwijl het verbeteren van uw gezondheid! Verdubbelen whammy! Instructies
1

Mijn persoonlijke favoriet: Een eenvoudige kom van Honey Nut Cheerios, met rozijnen en bananen toegevoegd, kaneel bestrooid over de bovenkant, en een laag vet of sojamelk. Sojamelk heeft eigenlijk een verrassend aangename smaak, en kaneel is niet alleen lekker, maar is aangetoond om te helpen bij gewichtsverlies. Het kalium in rozijnen en bananen zal helpen om uw lichaam voeding waar het zou moeten zijn en helpen voorkomen dat de uitvoering rond overtollige water gewicht. Kopen van 2

Volkoren toast en amandel boter. Amandel boter is een van mijn favorieten, en ik ben gekomen om te leren dat kinderen het ook,, en het gaat geweldig met een glas magere melk of sojamelk. Pak een appel, of uw keuze van fruit om mee te gaan met het en je zult de deur uit!
3

Een van de meest gezonde opties voor het ontbijt is havermout. U kunt een kom van instant havermout klaar in een mum van tijd, maar voeg een beetje kaneel, en sommige bessen (bosbessen en cranberry's zijn uitstekend en voedzaam).

Niets 4 eenvoudiger dan het openstellen van een bad van yoghurt. U kunt een snelle parfait toevoegen van uw keuze van fruit aan uw yoghurt in de ochtend. Voeg een handvol walnoten die geweldig zullen gaan met uw bessen en geven je een gezonde portie vezels om te beginnen uw dag!
5

Een volkoren wafel of pannenkoeken is een geweldige manier om te beginnen uw dag (proberen te voorkomen verstikken op siroop zoveel mogelijk). In plaats daarvan top met amandel-of pindakaas en een portie fruit naar keuze.
6

Een andere gezonde optie is een ontbijt smoothie. Zelfgemaakte smoothies zijn geweldig, want je krijgt om te kiezen wat er in hen. Ananas, kiwi, bananen, sinaasappels, en bosbessen zijn slechts een paar van mijn favoriete ingrediënten, maar je kunt dit proberen met zo ongeveer alles. U kunt de link te volgen aan de onderkant van de pagina om een ​​gemakkelijke smoothie recept vinden.
7

Voor een vooraf bereide maar heerlijke optie kun je een partij van banaan brood te maken aan het begin van de week , en net pak een plakje elke ochtend. Ik doe dit graag, want ik kan al mijn favoriete fruit op te nemen in mijn bananenbrood. Ik zal ook een link voor een snelle gezonde banaan aan de onderkant van de pagina op te nemen.