How to Get Rid van Plaque zonder Going to the Dentist

Plaque is opgebouwd uit kiemen die zich aan de tanden. Als ze niet dagelijks worden verwijderd, kunnen ze snel vermenigvuldigen en leiden tot gingivitis en andere orale ziekten, volgens de website van de American Dental Association. Tandbederf veroorzaakt door plaque bij meer dan 90 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten. Het handhaven van een regelmatige routine van goede mondzorg door poetsen, flossen en het eten van een uitgebalanceerd dieet, echter, kan helpen om tandplak, tandbederf, gaatjes en tandvleesaandoeningen te voorkomen en bij te dragen aan de algehele goede gezondheid zonder het zien van een tandarts. Wat je nodig hebt
Tandzijde
zachte tandenborstel
Tandpasta met fluoride
Plaque-openbaarmaking tabletten
Toon Meer Aanwijzingen

Floss 1 tussen uw tanden dagelijks. Snij een 18-inch stukje tandzijde, en wikkel het om de wijsvingers op elk van uw handen, waardoor ongeveer een 1-inch gedeelte van floss tussen je wijsvingers. Zachtjes gemak een klein deel van floss tussen twee tanden en het gemak van de floss op en neer om voedsel deeltjes tussen de tanden te verwijderen. Gebruik een nieuw gedeelte van floss voor elk paar tanden.

Borstel 2 je tanden en tong dagelijks met een zachte tandenborstel en tandpasta die fluoride bevat. Met behulp van kleine cirkelvormige bewegingen en korte bewegingen heen-en-weer, borstel voor minstens twee minuten twee keer per dag. Bestrijk de zijkanten van uw tanden evenals hun kauwen oppervlak en je tong.
3

Chew een plaquette onthullen-tablet. Laat het mengen met het speeksel in je mond en spoel het rond 30 seconden voordat het uit te spugen. Geverfd gebieden de tablet verlaat op de tanden zijn brandhaarden te concentreren op wanneer u poetsen en flossen.
4

Zorg voor een gezonde voeding. Eet een evenwichtige voeding, en beperk het aantal tussen-maaltijd snacks je verbruikt. Als u een hapje nodig hebt, eet voedzaam voedsel zoals yoghurt, kaas, fruit en rauwe groenten. Sommige groenten, zoals selderij, helpen om voedsel van de tanden, die helpt om tandplak te voorkomen te verwijderen.