How to Get Rid van darmgassen

Ook al is het doorgaans geclassificeerd als slechte etiquette, iedereen doet het. Boeren en het passeren van gas zijn natuurlijke functies van het lichaam, maar overmatige hoeveelheden darmgassen zijn pijnlijk en kan zelfs pijn doen als niet geslaagd. Hier is hoe te verminderen of te ontdoen van darmgassen. Instructies
1

Verander je eetgewoonten. Eet en drink langzaam en probeer niet te praten tijdens het eten. Dit helpt om de hoeveelheid lucht die u slikken verminderen. Vermijd koolzuurhoudende dranken, kauwgom en hard candy. De dranken hebben belletjes, die lucht toe te voegen aan je maag, en het snoep en kauwgom ertoe leiden dat u meer lucht dan normaal slikken ook. Deze zullen alle vermindering van de hoeveelheid oprispingen.

Notice 2 wat voedingsmiddelen hebben de neiging om winderigheid veroorzaken. Voorkomende zijn bonen, kool, broccoli, bananen en zuivelproducten. Wanneer u het verkleinen van de lijst naar beneden om de ergste overtreders, proberen ze te vermijden. Vet voedsel en die rijk aan vezels zijn ook boosdoeners.
3

Ontvang bewegen nadat je eet een maaltijd. Dit helpt helpen het verteringsproces en werkt het voedsel door het darmstelsel. Bepaalde oefeningen die betrekking hurken, buigen in de taille en strekken van de wervelkolom naar voren en naar achteren te helpen om de pijn van gas dat binnen heeft opgebouwd verlichten.
4

Verminder de hoeveelheid stress in je leven te helpen ontdoen van darmgassen. Emotionele stress veroorzaakt een overmaat van maagzuur, waardoor weer darmgassen te bouwen. Iets dat ontstrest je of maakt je aan het lachen kan helpen verminderen maagzuur.
5

Raadpleeg uw arts als deze middelen niet helpen zich te ontdoen van darmgassen en u nog steeds een ongebruikelijke hoeveelheid gas.