Hypoglycemische symptomen en Dieet

Mensen die hypoglycemie ervaring lager dan een normale bloedsuikerspiegel. Dit resulteert in symptomen zoals honger, duizeligheid, verhoogde hartslag, zweten, angst en verwarring. Deze symptomen zijn een direct gevolg van het hebben van de bloedsuikerspiegel te laag. Dit gebeurt meestal nadat iemand eet te veel enkelvoudige koolhydraten en zijn lichaam reageert door het produceren van te veel insuline. Wanneer het lichaam reageert op de hoge bloedsuikerspiegel door het produceren adrenaline, de bloedsuikerspiegel te laag is en veroorzaken hypoglykemie. De volgende dieet zal helpen die hypoglycemie beheren van hun bloedsuikerspiegel. Voeding

Gezonde volwassenen
na de hypoglycemie dieet zal alle van de vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen die nodig zijn om een ​​gezonde levensstijl te ontvangen.
Complexe koolhydraten

Complexe koolhydraten> zijn een belangrijk onderdeel van de hypoglycemie dieet. Complexe koolhydraten langer duren af ​​te breken in het lichaam, wat betekent dat glucose in het bloed komt veel langzamer. Het is belangrijk om eenvoudige koolhydraten zoals gebak, koekjes, alles met witte suiker of honing, ijs en iets dat is gemaakt met wit meel te vermijden.
Vezelrijk voedsel

Voedingsmiddelen rijk aan vezels zijn belangrijk omdat vezels vertraagt ​​de absorptie van suiker in het bloed. Het helpt reguleren van bloedsuiker, wat belangrijk is voor iedereen die last heeft van hypoglykemie is. Voedingsmiddelen rijk aan vezels zijn volle granen, bonen, noten en veel groenten.
Frequente maaltijden

Regelmatige maaltijden
zijn belangrijk bij de bestrijding van hypoglykemie. Dit omvat drie gewone maaltijden en een snack tussendoor elk. Hoe vaker voedsel wordt gegeten, hoe makkelijker het is om het lichaam tot een normaal niveau van glucose in het bloed te handhaven.
Low Fat Foods

Foods
vetarm werk goed voor degenen die hypoglycemie. Dit betekent zeer weinig olie en vetarme zuivelproducten. Eieren moeten ook met mate worden gegeten.
Geen Alcohol

De hoge calorie-inhoud van alcohol kan leiden tot symptomen van hypoglykemie te creëren bij mensen die niet zijn hypoglycemic.This betekent degenen die worden dient alcohol te allen tijde of met mate

voorkomen