IBS Alternatieve behandeling

Prikkelbare darm syndroom (IBS) is een aandoening die ervoor zorgt dat de darmen om voedsel te verplaatsen door middel van het spijsverteringsstelsel te snel of langzaam. Dit resulteert in periodes van diarree of constipatie, buikkrampen en gas. Stress is een belangrijke oorzaak van IBS fakkels en alternatieve behandelingen kunnen kalmeren of te voorkomen fakkels door veranderingen in dieet, lichaamsbeweging, kruiden en psychologische therapie om te leren omgaan met stress. Psychologische therapieën

Managing spanning
is een belangrijke component aan het beperken van pijnlijke aanvallen van IBS. Therapieën, zoals ontspanningstechnieken, meditatie en biofeedback, kan helpen om stress niveaus laag. Dit is een van de beste alternatieve behandelingen voor IBS symptomen te beheersen. Met behulp van deze technieken om pijn te verminderen en de krampen ook verlicht de angst gevoeld door mensen met IBS, waardoor ze minder episoden hebben.
Voeding

Voedsel
, samen met stress, fysiek actief zijn en veranderingen in de hormoonspiegels op bepaalde dagen, kan resulteren in een IBS flare. Voedingsmiddelen die de spijsvertering te stimuleren, oorzaak gas, en bevatten veel vet moet worden vermeden door mensen met IBS. Stimulerende middelen, Sorbitol en fructose suikers kunnen krampen en diarree veroorzaken. Blijf weg van gas producerende voedingsmiddelen, zoals kool, bonen en broccoli. Kies voedingsmiddelen zoals havermout, rijst, aardappelen, witte vlees en sojaproducten. Ze bevatten oplosbare vezels, die gemakkelijker aan het spijsverteringsstelsel. Vermijd het eten van onoplosbare vezels voedingsmiddelen, die zemelen volkoren en hele korrels, op een lege maag nemen. Eet kleine, regelmatige maaltijden gedurende de dag voor een betere vertering en drink minstens acht glazen water per dag.
Herbs

Bepaalde kruiden
zijn nuttig in rustgevende de symptomen van IBS. Gebruik kruiden als IBS alternatieve behandeling met conventionele behandelingen, kunnen effectief in het verlichten van de symptomen van IBS. Pepermunt olie is goed voor de pijn en het opgeblazen gevoel, omdat het zich ontdoet van overtollig gas en kalmeert spasmen in de darmen. Moerasspirea is handig als diarree is een symptoom. Voor constipatie, probeer Yellowdock.
Oefening

Oefening
is belangrijk om gezond te blijven, verminderen van de ernst van IBS-symptomen en stoelgang te stimuleren voor mensen bij wie constipatie. Wandelen is de beste vorm van lichaamsbeweging voor het verlichten van constipatie, terwijl yoga zal helpen verlichten van gastro-intestinale symptomen, zoals pijn, krampen en gas. Stress en depressie kan worden verminderd door de toename van serotonine niveaus die oefening produceert.
Warmte

Warmte
is geruststellend om iemand pijn, gas, spasmen en krampen van IBS . Een verwarmingselement of heet water fles geplaatst op de buik van de symptomen kan verlichten, alsmede een warm bad. Koop een fles castorolie, van toepassing op de buikstreek en dek af met plastic of een doek. Zet een verwarmings-pad of warmwaterkruik op de top voor 30 tot 60 minuten voor pijn en krampen.