Iron Supplementen Side-Effects

IJzer is een element van nature in de natuur en in ons lichaam. IJzer is het meest overvloedig in onze rode bloedcellen en fungeert als leverancier van zuurstof naar de spieren en andere weefsels in het lichaam. IJzer helpt cellen groeien en geeft ons energie. Veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn ook rijk aan ijzer, waaronder een breed scala van vlees, gevogelte en vis. Mensen die niet eten van een uitgebalanceerd dieet kan ijzertekorten hebben en kan nodig zijn om hun dieet aan te vullen met extra ijzer om vermoeidheid en bloedarmoede te voorkomen. Ijzersupplementen kan bijwerkingen veroorzaken bij sommige mensen, variërend van kleine ongemakken tot meer ernstige vormen van overbelasting. Aanbevolen Dagelijkse Vergoedingen

Het Institute of Medicine van de National Academy of Sciences is gekomen met aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van ijzer op basis van leeftijd, geslacht en levensfase (zwangerschap of borstvoeding, bijvoorbeeld) . De waarden voor gezonde ijzergehalte bij mannen en vrouwen dezelfde blijven gedurende de kindertijd (11 mg per dag) en de vroege jeugd (7 tot 10 mg per dag voor kinderen van 1 tot 13 jaar oud). Als mensen raken adolescentie, meisjes hebben meer ijzer dan jongens (15 mg per dag versus 11 mg), en deze trend zet zich voort door middel van volwassenheid totdat een persoon zijn jaren '50 heeft bereikt, toen de niveaus dalen tot een RDA van ongeveer 8 mg per dag. Zich bewust zijn van de dagelijkse aanbevolen vergoedingen is belangrijk, want als u in een adequaat niveau van ijzer via de voeding, suppletie is niet nodig. Als je ijzersupplementen te nemen op de top van een gezonde voeding, kunt u meer bijwerkingen als gevolg van een hoger-dan-normale niveau van ijzer in je bloed te ervaren.
Maagdarmklachten

Gastro-intestinale bijwerkingen ijzersupplementen komen vaak voor en meestal afnemen na enkele dagen stabiel suppletie. Voordat uw lichaam zich aanpast aan de nieuwe ijzergehalte, indigestie, misselijkheid en obstipatie zijn een van de bijwerkingen die u kunt ervaren. Enkele manieren om de last van de maag tegen te gaan zijn om een ​​kleine snack te eten bij het nemen van ijzer pillen of opschorting vloeistoffen en op de toeslag geheel nemen, in plaats van breken of het opbreken van de pillen. U kunt ook merken dat uw ontlasting zijn donkerder dan normaal wanneer je ijzersupplementen te nemen. Deze bijwerking is goedaardig, en gebeurt omdat je lichaam uitscheidt extra hoeveelheden ijzer die niet worden geabsorbeerd.
Ijzerstapeling

IJzerstapeling of toxiciteit
is een punt van zorg wanneer je meer ijzer dan je nodig hebt genomen. Mensen slaan ijzer heel efficiënt en in het algemeen niet uitscheiden het element, tenzij er een belemmering voor absorptie, waaronder het eten van dagelijkse producten of koffie dicht bij de tijd wanneer u uw ijzersupplement te nemen. Naast het instellen van RDA, heeft het Institute of Medicine van de National Academy of Sciences een grens gemaakt tot wat het "boventolerantie niveau", of het hoogste bedrag van ijzersupplementen die veilig is voor een persoon te nemen noemt. Deze grenzen variëren 40-45 mg ijzer per dag, afhankelijk van de leeftijd van een persoon. Tekenen dat dit niveau wordt overschreden kan onder meer diarree, braken, verlies van bewustzijn en het hebben van een snelle of zeer zwakke pols. Dringende medische zorg is noodzakelijk in geval van ijzervergiftiging van deze soort.
Minimaliseren Side Effects

vinden van de juiste dosering van een ijzersupplement dat de bijwerkingen niet zal leiden kan enige tijd duren om te realiseren. Begin altijd een ijzersupplement onder toezicht van een arts die al uw gezondheid betreft kent. Sommige mensen die bloedarmoede kunnen vinden dat hun bijwerkingen zijn niet zo hinderlijk als ze geleidelijk te werken tot een volledige dosis. Het Bureau van voedingssupplementen, aangesloten bij de National Institute of Health, adviseert mensen die misselijkheid en andere maag-gerelateerde bijwerkingen beginnen met de helft van de standaard dosering van ijzer. Zodra het lichaam is aangepast aan de halve dosis van ijzer, kan de dosering stapsgewijs worden verhoogd tot de volledige dosis is bereikt. Het nemen van twee kleinere hoeveelheden ijzer tweemaal daags in plaats van een grote dosering kan ook een manier om vervelende bijwerkingen te beheren en te minimaliseren.
Waarschuwing Over Medicijnen

Ijzersupplementen
kan niet veilig zijn om te gebruiken als u bepaalde medicijnen, zoals cimetidine, levodopa en tetracycline en verscheidene anderen. Sommige bijwerkingen kunnen alleen een gebrek aan absorptie van ijzer en vergt timing uw medicijnen en ijzer voor verschillende doeleinden van de dag. Andere effecten kunnen ernstiger zijn en kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Ijzertoxiciteit mogelijk zou kunnen leiden zonder een zorgvuldige planning als u andere geneesmiddelen voorgeschreven medicijnen lang met ijzersupplementen. Zorg ervoor dat uw arts of apotheker heeft een complete lijst van alle medicijnen en supplementen die u neemt voordat u een cursus van ijzeren beginnen.