Iron Supplementen voor tieners

Fast food-liefhebbende tieners krijgen niet altijd alle van de vitaminen en mineralen die ze nodig hebben om op te groeien gezond en sterk. Als uw tiener lijkt de hele tijd moe, klaagt over duizeligheid, geen honger en is meer prikkelbaar dan normaal, kon ze bloedarmoede en kan ijzersupplementen nodig. Dagelijkse Vereisten

Volgens de National Library of Medicine (NLM), moet tieners worden steeds minstens 8 mg ijzer totdat ze 13 jaar oud (zie bronnen). Op dat punt, zou jongens hun ijzerinname te verhogen tot 11 mg en meisjes moeten nog meer - tot tot 15 mg
Voedingsbronnen

Adolescenten
kunnen hun consumptie van stimuleren. ijzer door het eten van voedingsmiddelen zoals vlees, vis, noten, volkoren brood, rijst en gedroogde bonen. Donkergroene groenten zoals broccoli en boerenkool zijn ook goede bronnen van ijzer uit de voeding.
Supplementen

Tieners
die niet genoeg ijzer via de voeding alleen kan nemen ijzer aanvulling pillen. Doseringen zullen afhangen van de leeftijd van het kind en de mate van deficiëntie.
Side Effects

Overdosering
op ijzersupplementen heet ijzer vergiftiging. Symptomen zijn vermoeidheid, misselijkheid, kortademigheid en duizeligheid.
Drug Interaction

Ijzersupplementen kunnen de manier waarop andere geneesmiddelen worden opgenomen in je lichaam beïnvloeden. Zorg ervoor dat de arts van uw tiener weet over andere medicijnen hij kan nemen om schadelijke interacties te voorkomen.