Is Atkins een Gezonde voeding voor slanke mensen?

Het Atkins dieet was niet bedoeld voor mensen met overgewicht. Terwijl de belofte van gewichtsverlies is een belangrijke aantrekkingskracht van het dieet, het belooft ook dat de volgelingen van alle soorten en maten kunnen handhaven van een gezonde levensstijl door het vasthouden aan voor hun hele leven. Dat geldt ook voor slanke mensen. Atkins Basics

Het Atkins dieet werd opgericht door dr. Robert Atkins, een arts en cardioloog die het plan in het werk om zichzelf gewicht te verliezen begonnen. Het benadrukt eiwitten en vetten en strikt beperkt koolhydraten. Suikers en cafeïne zijn bijna volledig verboden ook. Het dieet is gebaseerd op het uitgangspunt dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog eiwit (en vet) en laag in koolhydraten helpt uw ​​lichaam opgeslagen vet te verbranden en niet glucose.
Krijgen Slim

Studies hebben aangetoond dat, mits goed gevolgd, zal het Atkins-dieet inderdaad leiden tot gewichtsverlies. Voorstanders benadrukken ook dat zodra het gewicht komt uit, vasthouden aan het plan helpt het blijven uit. Ook zogenaamd verhoogt het energieniveau, en, volgens sommigen, verhelpt ziekten. En nogmaals, terwijl het Atkins-dieet niet u niet toe om onbeperkte hoeveelheden vet te eten, het grootste deel van het voedsel op het menu doen goed smaken en kunnen vaak worden gegeten.
Staying Slim

Mensen
die al slank kan het Atkins-plan te volgen, omdat ze denken dat het hun gezondheid te verbeteren, alsmede hun huidige gewicht te behouden. Dit soort mensen zouden er goed aan om de twee weken "inductie" fase van het dieet, dat inname van koolhydraten beperkt tot 20 gram of minder per dag overslaan. De inductiefase is waar de meeste gewichtsverlies optreedt. In plaats daarvan, zouden mensen die geen behoefte hebben om gewicht te verliezen beter af het begin van de voeding op de "lopende"-fase, waarin 35-50 gram koolhydraten per dag (en soms meer, afhankelijk van je gewicht).
Laat zijn

Nadelen

Het Atkins dieet alles maar elimineert fruit en andere vezelrijke voedingsmiddelen zoals brood en pasta. Dit kan resulteren in bijwerkingen van constipatie duizeligheid een gebrek aan energie - bijzonder vroeg. Sceptici twijfelen ook de lange-termijn effecten van zo veel eiwit en vet op de nieren, de lever en het hart. Ook met zo veel voedingsmiddelen worden geëlimineerd, het dieet niet bestaat uit veel variatie, het maken van mager vlees, kip, vis of eieren het hoofdgerecht bij vrijwel elke maaltijd.
Synopsis

Terwijl het Atkins-dieet werd uitgevonden met mensen met overgewicht in het achterhoofd, zal het, in feite, helpen slanke mensen blijven slank, en er is geen bewijs van de negatieve gevolgen voor het lichaam, alleen theorieën gebaseerd op de traditionele keuzes. Maar of je bent al slank of de hoop om daar te komen, de beste manier om gezond te blijven op een eiwitrijk dieet zoals deze is om regelmatige lichaamsbeweging te nemen en veel water te drinken, tot acht 8-oz. glazen per dag.