Juiste Ademhalingstechnieken tijdens Labor

De juiste ademhalingstechnieken kan invloed hebben op je gemoedstoestand en de toestand van je lichaam. Ademhaling tijdens stressvolle gebeurtenissen, zoals arbeid en bevalling, kan helpen ontspannen om effectiever om te gaan met de pijn. Ademen in een vast ritme is kalmerend en zorgt voor meer zuurstof voor zowel moeder als baby te gebruiken tijdens dit inspannende werk. Stage One

Altijd beginnen met een diepe reiniging adem. Dit stopt de actie, brengt je in beeld en trekt extra zuurstof om u voor te bereiden op het werk. Wanneer weeën sterk genoeg staat door hen te spreken te zijn, gebruiken een langzame, gestage ademhaling om u zich te concentreren en te helpen het werk door de pijn. Neem een ​​diepe reiniging adem aan het begin van elke wee en focus. Adem in door je neus en adem uit door uw mond in een gereguleerde vast ritme. Verwijder de lucht totdat je wilt trek je volgende adem.
Versnelde ademhaling

Wanneer de intensiteit van de arbeid en contracties verhoogt, de ademhalingstechniek schakelt over naar een actiever patroon. Begin met de diepe reiniging adem en opnieuw inhaleren met de neus en adem uit door de mond. Als de pijn en de intensiteit van de meer geavanceerde weeën beginnen, verhoging van het tempo van de ademhaling en de schakelaar aan-en uitademen in ondiep adem door de mond. Focus op een verblijf ontspannen en het afstemmen van de ademhaling aan de krimp. Als de krimp begint te pieken, verhogen de ademhaling. Langzaam het tempo en ontspannen als de samentrekking vervaagt.
Variabele Breathing

Tijdens de laatste fase van de levering, de herkenbare patroon van "broek, broek, klap "in gebruik wordt genomen. De escalatie van zowel de pijn en stress van de contracties vraagt ​​om intensieve, actieve ademhaling. Trek in het diepe reiniging adem als de contractie begint en je aandacht richten op een enkel punt, zoals een object of je partner. Adem door je mond in een snel, ondiep tarief. Tot 20 ademhalingen in 10 seconden is mogelijk tijdens deze fase van actieve ademhaling en arbeid. Na de derde of vierde adem uitblazen een luider broek. Verbaliseren een "die," als dit helpt je te focussen. Blijf dit patroon gaan tot de samentrekking eindigt.
Tweede Fase Labor

Deze ademhalingstechniek wordt gebruikt tijdens het deel van de arbeid wanneer het tijd is om de baby te duwen. Trek in een diepe reiniging adem toen de krimp begint en laat je hele lichaam te ontspannen. Laat de krimp begeleiden u door versnelde ademhaling zo noodzakelijk als de contractie builds. Als het nodig is om te duwen, haal diep adem, krullen jezelf in de positie te duwen en probeer je adem in te houden als je begint te duwen. Laat de adem langzaam en krachtig door grommend indien nodig. Laat uw adem na 5 tot 6 seconden en adem weer in. Neem opnieuw diep adem als je naar beneden te dragen. Herhaal dit tot de krimp eindigt, neem dan diep reinigende adem als je ontspannen je lichaam.