Kettlebell training is misschien wel mijn favoriet geworden workout. Waarom? Je krijgt niet alleen een total body workout voor het conditioneren, vetverlies, mager spieren krijgen niet te cardio noemen in een zeer korte (20 minuten) workout.I ben een lange tijd gewicht opleiding jongen en ik hou nog steeds van mijn gewicht opleiding workouts. Ik ben net begonnen met kettlebells ongeveer 7 maanden geleden. kettlebell training heeft een heel ander effect op uw body.The unieke waarde van kettlebells is afgeleid van ballistische (snelle oefening) werken zoals: flarden, schommels, reinigt, en schokken Bovendien, om het geven van uw ongelooflijke spieruithoudingsvermogen als je klaar bent in hoge herhalingen , met een goede voeding plan voor overtollig vet dat je hebt zal verbranden rapidly.Is kettlebell training het allemaal eindigen allemaal uit te werken? Nee, het is gewoon een zeer effectieve manier om te trainen en te verbeteren wat het programma je bent on.The grote ding over kettlebells ze zijn klein en don t nemen veel ruimte. Dus als je alleen maar een klein gebied om de training in geen probleem kettlebells past rechts in.Which brengt mij op het tweede deel van het artikel van vandaag s Lichaamsgewicht oefeningen. Het grote deel over lichaamsgewicht workouts is? Geen apparatuur. Dat doesn t betekenen dat ze niet een zeer effectieve vorm van lichaamsbeweging. En omdat u alleen uw lichaamsgewicht moeten ze kunnen worden gedaan anywhere.There gaat dat excuus over de kosten van deelname aan een gym.Most mensen don t geven veel aandacht aan lichaamsgewicht workouts, maar sommige van de zwaarste oefeningen die ik ooit gedaan heb alleen mijn gebruikte lichaamsgewicht. De twee die te binnen schieten meteen zijn de Pistol Squat en 1 arm pushup. Je moet heel sterk en fit te doen een van deze exercises.So laat me je een geweldige workout die je kunt doen thuis met slechts 1 kettlebell en het lichaamsgewicht exercises.1) Kettlebell Swings De schommel is genoemd zijn enkele van de beste enkele training er is.2) Push ups Dat is juist de oude stand-by, standaard positie, voeten verheven, handen dicht bij elkaar of de ene overhandigd version.3) Kettlebell Clean and Druk reinig de kettlebell houd uw elleboog strak om je lichaam en druk. Doe een schone vóór elke press.4) Lichaamsgewicht Squat Gevangene squat, split squat, pistool squatWell daar heb je het ja maar 4 oefeningen. Herinner me dat ik niet schelen wat uw persoonlijke trainer of de fitness magazines zeggen meer is niet beter. Het idee is om uzelf een killer vetverbranding workout, maar het gebeurt in zo korte tijd zo possible.Now met deze training te krijgen kunt u de oefeningen doen in bodybuilder stijl heb al je sets van een oefening ga dan naar de volgende . Of doen ze als een complex geheel van elkaar gaan recht naar de volgende tot je alle four.There hebben gedaan zijn zo veel meer combinaties u kunt samenstellen. Een van mijn trainingen zal ik doen 2 3 gewicht oefeningen, 2 3 kettlebell oefeningen en 1 2 lichaamsgewicht oefeningen.
