Koolhydraatarm dieet dat schildklier problemen Verlicht

Hoewel diëten die een extreem lage hoeveelheid koolhydraten hebben negatieve effecten op de schildklier productie kan hebben, kan de juiste soort low-carb dieet daadwerkelijk gunstig zijn aan het verlichten van de schildklier problemen. Dit komt omdat de juiste soort low-carb dieet is er een die voortdurend fluctueert voedingsstoffen, zodat u de voordelen van een low-carb dieet te ontvangen zonder de mogelijke nadelen op schildklier aandoening. Door voortdurend fietsen carburatoropname, is schildklierfunctie verhoogd, psychisch welbevinden is gestabiliseerd, en het gewicht wordt snel verloren. Over Carb Cycling

Carb fietsen is nauwelijks een nieuwe theorie, maar voor veel mensen die meer traditioneel low-carb diëten vanwege schildklier problemen hebben verlaten, kan het een redder in nood. Carb cycling verwijst naar de praktijk van het aanpassen van de inname van koolhydraten op een dagelijkse basis, met een aantal dagen is hoger carb dagen (meer dan 100 gram of zo) en anderen zich te houden aan de starre principes van orthodoxe low-carb theorie (minder dan 30 gram). Door het verstrekken van het lichaam met koolhydraten als het meest nodig heeft de energie en het beperken van koolhydraten als het niet doet,

Hoe Carb Cycle

carb cyclus, elke dag van de week wordt toegewezen als ofwel een lage, matige of hoge carb dag. U kunt twee high carb dagen toe te wijzen, en deze moeten op de dagen dat u de hoogste mate van lichamelijke activiteit --- misschien een gewicht training of rigoureuze oefening klasse worden geplaatst. Vervolgens verdelen de twee gematigde dagen tot dagen waarin je moet een intens tot gemiddeld niveau van lichamelijke oefening uit te voeren. De overige drie dagen van de week zijn low carb dagen --- op deze dagen, voeren geen oefening meer dan stevig wandelen of andere lage-intensiteit steady-state cardio.

Op hoge dagen, kunt u verbruiken tot twee gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht. Op een gematigde dagen, verbruiken een limiet van een gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht. En op lage dagen, maar verbruikt een halve gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht. Anders dan dat, houden eiwit relatief hoog, gericht ten minste een gram per kilo lichaamsgewicht per dag. Houd vet tot een minimum op high carb dagen, en tussen 0,15 en 0,35 gram per kilo lichaamsgewicht op de lage en gematigde dagen.
Carb Cycling en Schildklier

De relatief hoge inname van voedsel vergeleken met de meeste diëten metabolisme en schildklierfunctie verhogen door het forceren van het lichaam te compenseren voor de enorme hoeveelheid voedsel. Daarnaast zal het hoge eiwitgehalte van de voeding ook leiden tot een stijging van de schildklierfunctie dankzij het thermische effect van voedsel, die stelt dat het kost het lichaam calorieën te verteren voedsel (met eiwitten het meest moeilijk te verteren). Als u graag een nog grotere toename van de schildklierfunctie, overweeg dan het toevoegen van een paar eetlepels kokosolie aan uw dieet op de low carb dagen. Kokosolie kan helpen om direct te verhogen schildklierfunctie, die verder gaan dan het niveau indien reeds wordt bereikt door het volgen van het plan als schriftelijke gewoon.