Low Calorie Diets Hypoglycemie

Hypoglycemie is een frustrerende en gevaarlijke aandoening die optreedt wanneer de bloedsuikerspiegel in het lichaam dip onder de normale. De afleveringen kan mild of ernstig zijn en kan in stellen zeer snel. De gevolgen zijn ernstig. Ernstige of terugkerende hypoglykemie kan leiden tot hersenbeschadiging, bewusteloosheid, coma of zelfs de dood. Dr David Williams, auteur van "Hypoglycemie: The Deadly Achtbaan" waarschuwt dat er maar liefst 100 miljoen mensen in de Verenigde Staten die kunnen aanvallen van hypoglykemie en dat het niet om opgeleid over het gevaarlijk voor je gezondheid kan zijn lijden. Functie

De koolhydraten die we eten om te zetten in glucose in ons bloed. De alvleesklier scheidt een hormoon insuline in reactie op de stijging van de bloedsuikerspiegel. De insuline dan banden met de bloedglucose, waardoor het kan worden opgenomen in ons systeem en geven brandstof voor het lichaam. Normale bloedglucosewaarden zijn tussen de 70 mg /dl (milligram glucose om deciliter bloed) en 120 mg /dl. Een duik in de bloedsuikerspiegel onder de 70 kan leiden tot een aandoening die bekend staat als hypoglykemie.
Oorzaken

Hoewel diabetici zijn gevoelig voor vele hypoglycemische episodes, de Nationale Diabetes Information clearinghouse dat diabetes terzijde, hypoglykemie is ongewoon bij kinderen ouder dan 10. Het kan het gevolg van een aantal combinaties van medicijnen, ziekten zoals hyperinsulinisme, tumoren of hormoon en enzymdeficiënties. Ernstige fysieke of mentale stress kan ook leiden tot hypoglykemie.

Als een persoon lijdt aan terugkerende hypoglykemie en een specifieke bron van de aandoening niet kan worden gevonden, is het waarschijnlijk dat een dieet geladen met eenvoudige koolhydraten en verwerkte suiker is de oorzaak . Deze voedingsmiddelen absorberen in het systeem zeer snel en veroorzaken een grote hoeveelheid bloed glucose. De alvleesklier gaat in overdrive om genoeg insuline om het tegen te gaan produceren en meestal produceert te veel, het verzenden van het lichaam in een hypoglycemie crash.
Dieet

Studies
tonen succes, zowel met een hoog eiwit /lage koolhydraten en weinig eiwitten /hoog koolhydraat voeding. Dit komt waarschijnlijk omdat de oorzaak van hypoglykemie is sterk geïndividualiseerd en dus de voeding moet net zo goed. Maar iedereen die lijden aan hypoglykemie moeten verwerkte suiker, andere eenvoudige koolhydraten, alcohol, cafeïne en tabak.

Doel
voor een 1.500 tot 1.600 dagelijkse calorie-inname te vermijden. De hoog eiwit /lage koolhydraten dieet is in calorieën veel lager dan het alternatief. Om de calorieën te houden, probeer dan tot 50 procent van je eiwitinname te krijgen van soja in plaats van dieren.

Raadpleeg de glycemische index (GI) om de juiste koolhydraten toe te voegen aan uw maaltijd planning te bepalen. De glycemische index rangschikt alle koolhydraten op een schaal van 1 tot 100, waarbij 100 pure glucose, door hoe lang zij nemen om te absorberen in het systeem en hoeveel bloedglucose ze zullen vrijgeven. Voedingsmiddelen met een GI-index van minder dan 55 worden beschouwd als goede koolhydraten. Voedingsmiddelen met een GI-index van 77 of hoger moet worden vermeden ten koste van alles, terwijl die in het midden moet alleen af ​​en toe en met mate worden geconsumeerd.

Volgens de glycemische index, moet u kiezen meergranen of hele korrelbroden over wit brood. Instant rijst tarieven laag op de GI schaal, terwijl zowel witte en bruine rijst vallen beide in de mid-range. Volle melk is iets beter voor u dan magere melk en vetarme ijs is prima te eten. Niet alle vruchten zijn gelijk geschapen en sommige zijn eigenlijk heel slecht voor hypoglycemics, dus zorg ervoor dat de glycemische index te raadplegen voor meer informatie.