Low-Fat Maaltijden voor kinderen

Met de stijging van overgewicht bij kinderen en een algemeen belang in de gezondheid, zijn veel mensen die proberen om maaltijden die zijn kindvriendelijk, maar ook laag in vet vinden. Niet veel kinderen zijn inhoud volledig moeten opgeven voedsel dat ze zijn gaan houden, zodat ouders kunnen hun kind de favoriete maaltijden aan te passen aan een lager vetgehalte hebben terwijl nog proeven net zo lekker als het origineel. Chicken Fingers en Dip

Gebakken kip vingers hotels met een grote kom van dip en een kant van Franse frietjes is een van de favoriete maaltijden van veel kinderen. Een vetarme maaltijd die kinderen zullen houden te maken, vervangt de frietjes voor zoete aardappelen in partjes en gebakken. Food.com suggereert het maken van gebakken kip vingers met been kipfilet, dompelen ze in karnemelk en daarna een mengsel van paneermeel, geplette maïs vlok granen, knoflookpoeder en oregano. Bak ze in de oven en serveer met een zijde van vetarme dressing, of maak je eigen uit Griekse yoghurt voor een nog gezondere keuze.
Spaghetti en Turkije Meatballs

De meeste kinderen genieten van spaghetti en gehaktballen, maar de gehaktballen moet worden omgevormd om dit tot een vetarme maaltijd. Plaatsvervanger gemalen kalkoen borst voor het rundvlees in de gehaktballetjes, of vind een aantal pre-en-klare kalkoen gehaktballetjes in de diepvries afdeling van uw supermarkt. Gebruik een volkoren spaghetti tegen het lijf loopt voedingswaarde in de maaltijd, en hebben een mooie groene salade.
Niet Meenemen Taco Night
Maak taco gezonder met kip en extra groenten.

Tacos zijn een leuke voedsel voor de kinderen, en ze kunnen worden veranderd in een vetarm dieet passen. Gebruik gemalen kip in plaats van rundvlees voor de taco vlees, en gebruik volkoren tortilla's indien mogelijk. Voeg meer sla en tomaat in de taco's, en het gebruik van magere kaas en zure room met mate. Door het aanpassen van de inhoud van de taco's, kan taconacht nog steeds een nietje in een vetarm huishouden.
Varkensgebraad en Mashed Bloemkool
Varkenshaas is een vetarm vlees optie.

Volgens Pork and Health, een bijgesneden varkenshaas heeft dezelfde hoeveelheid vet als kippenborst zonder vel, dus niet voorbij laten gaan bij het zoeken naar een heerlijke maaltijd. Braad een varkenshaas en glazuur met iets kinderen zullen genieten, of het nu een honing-mosterd saus of een fruitige abrikoos glazuur. Koken wat bloemkool en puree met karnemelk en knoflook, en de kinderen zullen nooit missen de aardappelpuree. Voeg in een andere groente die kinderen genieten, en je krijgt een zeer vetarme maaltijd die aanvoelt als een aflaat te hebben.
Gegrilde vis
Veel kinderen zullen genieten van gegrilde vis en groenten als een vetarme maaltijd.

Er is iets over het koken van voedsel op de grill dat maakt het smaak beter, maar vet-beladen hotdogs en hamburgers zijn niet een gezonde keuze voor kinderen op een vetarm dieet. Probeer wat milde vis zoals heilbot of zalm voor kinderen om te proberen grillen. In "Gezonde visrecepten," goed eten suggereert topping de vis met een tomatensalsa, of een oranje-mosterd glazuur om het een smaakmaker die kinderen zullen genieten. Voltooi de maaltijd met wat gegrilde seizoensgroenten en zoete aardappelen.