Manier om gewicht te verliezen en Look Skinny

Het bijhouden van een trim cijfer kan hard werken zijn. Artsen moedigen mensen aan om een ​​gezonde levensstijl te leiden, om gezond te blijven. Dit betekent dat het eten van een goed uitgebalanceerd dieet en het krijgen van een matige hoeveelheid lichaamsbeweging. Als je echt wilt afvallen en voel slanker, blijven in overeenstemming met het dieet plan die u kiest. U kunt ook kleden op een manier die je dunner dan je werkelijk bent. Dit kan u helpen zich aan uw dieet. Bedenk een dieet plan

Ieder mens is anders, dus mensen zullen afvallen met verschillende snelheden en op verschillende manieren. Begin met het eten van een goed uitgebalanceerd dieet en het bijhouden van een dagboek voedsel. Dit zal u ontmoedigen snacken de hele dag door.

Het tellen van calorieën is cruciaal. Dit is vervelend en lastig voor veel mensen, maar gewoon gezond eten betekent niet dat je niet meer dan je lichaam nodig eten.

Plan Voeg uw maaltijden per week op een moment. Dit is inclusief alle maaltijden en snacks. Kopen en eten bereiden van tevoren, als je kunt, en schrijf de calorieën naar beneden op de maaltijd kalender. Dit zal voorkomen dat u rijden door een fast food restaurant voor lunch of diner. Het hebben van een maaltijd agenda zal ook een dieet makkelijker te maken en vereisen minder gedachte bij de maaltijd of tussendoortje.

Voordat u uw dieet plan te starten, of als u wilt proberen een deel van het dieet plannen die je ziet op televisie, op met eerst met uw arts.
nog wat oefening

Oefenen 3 tot 4 keer per week zal helpen gewicht te verliezen. Als u niet het type om te springen op een machine, overwegen het nemen van lessen in een fitnesscentrum. Veel centra bieden buikdansen, hip hop dans, aerobics, yoga en andere leuke oefening klassen. U kunt zich aanmelden voor meer dan een klasse als je voelt avontuurlijk.

Andere optie is om kleine stappen te nemen elke dag, zoals het nemen van de trap in plaats van de lift, het parkeren van uw auto uit de buurt van de ingang en de het nemen van een stevige wandeling. Het punt is om je hartslag op te staan.

Toning oefeningen
zijn goed voor aanscherping spieren. Arm flab kan worden verminderd of geëlimineerd door het gebruik van kleine hand gewichten. Crunches zal helpen toon je buik en been liften zal uw kuiten en dijen vast. U kunt toning oefeningen doen in het comfort van uw eigen huis, dat is meer aantrekkelijk voor sommigen.
Dress to Look Skinny

dragen van bepaalde kleding kan maken je ziet er dunner. Een goede vuistregel is dat donkere kleding maakt over het algemeen je magerder uitzien. Maar dat betekent niet dat je moet dragen allemaal zwart de hele tijd. Dragen donkere broek met een lichte top, of een donkere top met blauwe jeans of marineblauw bodems ziet er mooi aan iedereen.

Als het onderste gedeelte van je lichaam is groter dan je bovenste gedeelte, proberen een evenwicht te creëren door het dragen van bodems die flare een beetje aan de onderkant van het been. Een rechte pijp ziet er beter uit dan een toelopende pijp. Vermijd ook broeken die grote prints of felle kleuren hebben, omdat dit zal uw onderste helft opvallen.

Als het bovenste deel van je lichaam is groter, proberen een balans te creëren door het dragen van topjes die zijn smal aan de schouders en de buste.