Natural Cures voor indigestie

Indigestie is een veel voorkomende aandoening als gevolg van te veel eten, het eten van de verkeerde soorten voedsel, of een algemeen gebrek aan een gezonde levensstijl. Het is zelden gevaarlijk, maar het kan ellendig voelen terwijl je in de greep van het. Dienovereenkomstig, veel mensen wenden tot natuurlijke remedies in plaats van een arts bellen. Medische bronnen uit de Mayo Clinic aan de Farmer's Almanac hebben al voorgesteld een aantal common-sense behandelingen voor indigestie. Oefening

lopen voor dertig minuten na een maaltijd het verteringsproces zal helpen. Regelmatige lichaamsbeweging zal helpen handhaven van een gezond lichaamsgewicht, een verdere vermindering van de kans op indigestie.
Peppermint

Peppermint
dient om een ​​geïrriteerde maag te kalmeren en de intensiteit van de streek magen. Pepermunt-gearomatiseerde thee is een uitstekende manier om dit te vergemakkelijken.
Carbonatatie

Koolzuurhoudende dranken
zoals ginger ale of Sprite wikkelen de inhoud van uw maag met hun bubbles. Vermijd cafeïnehoudende frisdranken, echter. Ze zijn diuretica en kan uitdroging veroorzaken.
Eat Smart

Gezonde eetgewoonten
kan indigestie te voorkomen. Voorbij het soort voedsel dat je eet, betekent dit dat het eten van gematigde porties, uw voedsel kauwen grondig en nemen van uw tijd wanneer je eet.
Neder Stress

Stress
is bekend om maagzuur te verhogen en vertragen de spijsvertering. Werken aan manieren om te ontspannen in uw dag-tot-dag leven, zoals het beoefenen van yoga of het plegen van eenvoudige ademhalingsoefeningen.