Natuurlijke manier om zich te ontdoen van Nightmares

Nachtmerries kunnen storend om te slapen en invloed hebben op uw dagelijks leven. Er zijn een aantal oorzaken nachtmerries, zoals stress en slechte eetgewoonten. Hoewel er geen medisch bewezen manier om zich te ontdoen van nachtmerries, kunt u in staat om op natuurlijke wijze te ontdoen van terugkerende nachtmerries, door het veranderen van uw eetgewoonten en het leren omgaan met die dingen die ervoor zorgen dat je stress. Instructies

Experimenteer met uw dieet 1. Aandacht besteden aan de vraag of er een verband bestaat tussen elke nieuwe voedingsmiddelen die u begon te eten rond de tijd dat je nachtmerries begonnen of je bent gewoon het eten van iets dat niet met je eens. Bepalen wat deze voedingsmiddelen zijn en probeer snijden ze uit je dieet. Dit kan de nachtmerries helemaal stoppen, bespaart u de moeite van het proberen een andere methode. Kopen van 2

Wijzig uw slaap-en eetgewoonten. Ga naar een beetje vroeger of later naar bed. Het verstoren van uw slaappatroon kan een terugkerende droom patroon verstoren. Eet geen grote hoeveelheden voedsel voordat je naar bed gaat. Als je dat doet, wordt je hersenen hard aan het werk, omdat je lichaam probeert om het voedsel te verteren. Dit kan ertoe leiden dat u meer te dromen. Dit is niet een probleem met mooie dromen, maar nachtmerries zijn een ander verhaal.

Praat over je nachtmerries 3. Haal ze in de open lucht. Bespreek ze met een vriend of geliefde en proberen om de bron van de nachtmerrie te begrijpen. Dit kan niet altijd werken, maar het krijgen van het in de open lucht is een goede manier om het uit je hoofd.
4

Praat jezelf doorheen voordat je gaat slapen. Zeg tegen jezelf de terugkerende nachtmerrie is gewoon een droom die prettig is het niet. Denk aan iets wat je liever dromen. Hoewel dit geen garantie dat je zal een meer aangename droom hebben, kan de kracht van de geest prachtige dingen doen. Het is mogelijk om jezelf logisch praten via een nachtmerrie voordat het gebeurt en om iets goeds in je geest te planten.