Hoe je Sprouts Grow te eten elke dag

Huis kiemen is een goedkope manier om heerlijke groenten toe te voegen aan uw dieet. Spruiten zijn licht verteerbaar, rijk aan eiwitten en vezels, en bevatten een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen. Afhankelijk van uw persoonlijke smaak, zijn er verschillende keuzes van bonen, peulvruchten, zaden, granen en noten beschikbaar voor kiemen. Maak spruiten onderdeel van uw dagelijkse voeding door de groeiende spruiten thuis. Betekent dit Spark een idee?
Wat je nodig hebt
Zeef
Grote kom
Water
Bonen
Grote jar
Kaasdoek
elastiekje
lade of schotel
Overdekte container
Toon Meer Aanwijzingen
1

Plaats bonen in een zeef en spoel goed. Breng de bonen in een grote kom en vul deze met water, en zorg ervoor dat het waterpeil is ongeveer drie centimeter boven de bonen. Laat de bonen een nacht laten weken. Kopen van 2

Tap het water af en spoel de bonen. Doe de bonen in een glazen pot, het vullen van de pot niet meer dan 1/4 vol. Spruiten zal uitbreiden en hebben veel ruimte om te groeien.

Secure kaasdoek 3 over de mond van de pot, met een rubberen band. Draai de pot ondersteboven en schud het overtollige water, zoals stilstaand water zal ertoe leiden dat uw bonen te klef en gefermenteerde krijgen. Vermijd het instellen van de pot in warme of koude luchtstromen, of direct zonlicht.
4

Spoel de groeiende spruiten twee keer per dag, bij het vullen van de pot met water. Draai het potje, om te verzekeren alle bonen krijgen gespoeld. Draai de pot ondersteboven en schud het overtollige water.

Wacht 5 voor kleine blaadjes om te groeien vanaf het einde van uw spruiten, meestal in drie tot vijf dagen. Met uw spruiten nu klaar om te eten, laat ze drogen op een dienblad. Plaats gedroogde spruiten in een afgedekte container en in de koelkast. Ze kunnen gekookt of rauw gegeten worden en duurt vier tot vijf dagen.