Natuurlijke manieren om PMS & Krampen

Pre-menstrueel syndroom, ook wel bekend als PMS, Treat is wat vrouwen last van voor het begin van hun menstruele cyclus. De cyclus komt elke 28 dagen, en kan een domper zetten op het leven van een vrouw. PMS veroorzaakt stemmingswisselingen, depressie, en een opgeblazen gevoel, om maar een paar symptomen. Er zijn natuurlijke uiteenlopende resultaten van PMS dat veel vrouwen hoofd verminderen. PMS kan onvermijdelijk, maar het hoeft niet te schadelijk. Het vermijden van zoute voedingsmiddelen

Opgeblazen gevoel
veroorzaakt door het vasthouden van water is een van de meest gehate symptomen van PMS door vrouwen. Het kan ertoe leiden dat u overal 5-10 extra pond te krijgen tijdens je maandelijkse cyclus. Het vermijden van zoute voedingsmiddelen is de meest effectieve manier om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen tijdens PMS terwijl je lichaam is een poging om vocht vast te houden. Veel water drinken terwijl u uw periode is ook een goede manier om het extra gewicht schuur. Logeren gehydrateerd zal helpen verlichten de pijn van de krampen, dat is een ander ongewenst symptoom van PMS.
Vermindering Cafeïne

Veel mensen zijn verslaafd aan koffie, dat is een van de ergste dingen die je kunt drinken terwijl u PMS. Het is misschien moeilijk om weg te blijven van zijn, maar het is de moeite waard als je wilt stemmingswisselingen en depressie in deze tijd van maand voorkomen. Cafeïne is een stimulerend middel dat de stresshormonen veroorzaakt in ons lichaam. Het kan extreme irritatie op de top van wat je al het gevoel van krampen en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Doe jezelf een plezier en spenen jezelf af van cafeïne voordat je begint je cyclus om het gemakkelijker te maken. Je zult meer prettig om rond, ook.
Toepassing Heat

Heat
is een ding dat altijd doet de truc wanneer je lijdt aan pijn en pijn, en het is niet anders als het gaat om PMS. Verwarming pads, zoals ThermaCare Heat Wraps, zijn klinisch bewezen dat pijn voor minder uren per keer. Zelfs elektrische verwarming pads zijn effectief als je de tijd hebt om in bed liggen en wachten tot het voorbij. De volgende keer dat je lijdt aan een ernstige krampen, probeer dan het toepassen van warmte aan de omgeving. Je zult weer uw mobiliteit, en in staat zijn om terug te gaan naar je dagelijks leven.