Natuurlijke manieren om zwanger te raken

Je probeert om een ​​baby te verwekken, maar je blijft lopen in teleurstelling, als de zwangerschapstest komen negatief en je menstruatie terugkeert. Voordat u naar een arts voor de vruchtbaarheid drugs of betalen duizenden dollars voor in-vitrofertilisatie, overweeg natuurlijke manieren om je kansen om zwanger te verhogen. Er is bijna geen kosten verbonden, en terwijl het succes is nooit gegarandeerd, kan dergelijke methoden zeer effectief zijn als je consequent en geduldig bent. Probeer verschillende posities

ei bevruchting
hangt grotendeels af van hoe dicht het sperma wordt afgezet in de buurt van de baarmoederhals; bepaalde standjes maken dit makkelijker dan anderen

De meest effectieve positie voor sperma borg wordt. achteropening. Penetratie is diepste op deze manier, waardoor de kans op bevruchting. Om ervoor te zorgen dat het sperma blijft dicht bij de baarmoederhals, houd je heupen verhoogd tot ongeveer 15 minuten na het vrijen.

Omgang Ga met de man op de top biedt ook een diepere penetratie dan wanneer de vrouw is op. Zoals met achter ingang, zijn kans op bevruchting verhoogd als je je heupen verhoogd gedurende 15 tot 20 minuten na het vrijen; doet dit voorkomt dat het sperma lekt weer uit
Let op Uw Cycles
<. br>

Toezicht op uw maandelijkse cycli zal u helpen bepalen welke dagen van de maand bent u waarschijnlijk ovuleren. Er zijn een verscheidenheid van observatietechnieken;. Twee van de meest populaire zijn de ritme-methode en het nemen van je basale lichaamstemperatuur

Bij gebruik van het ritme methode, u uw data van de ovulatie te baseren op uw vorige 12 menstruele cycli. Door het aftrekken van 18 dagen vanaf de lengte van je kortste cyclus, kunt u bepalen wat uw eerste vruchtbare dag zal zijn; aftrekken 11 dagen van je langste cyclus kunt u uw laatste vruchtbare dag te bepalen. De dagen daartussen zijn de dagen dat je de meeste kans om zwanger te worden. Dus, als je langste cyclus was 35 dagen en de kortste was 30 dagen, uw "vruchtbare" dagen beginnen 12 dagen in je cyclus en het einde 24 dagen binnen

Uw basale lichaamstemperatuur, ondertussen, zal een helft dalen -graden ongeveer 24 uur voor de eisprong, dan stijgen wanneer de eisprong plaatsvindt. Deze methode vereist een basale thermometer, die je moet gebruiken om je temperatuur op te nemen elke ochtend op hetzelfde tijdstip, wanneer u uw basale temperatuurdaling merken, weet je dat je bent dicht bij eisprong
. Make Love Vaak

Onmiddellijk voorafgaand aan de ovulatie, ziet u een patroon van hormonale schommelingen. Negeer ze niet. Wanneer deze pieken plaatsvinden, hebben seks zo veel mogelijk op die dag en de volgende twee dagen. Het is in deze tijd dat je baarmoederhalsslijm is op haar hoogtepunt te helpen de zaadcellen te maken zijn weg naar het ei dat net is vrijgegeven door uw eierstokken. Zodra je ei is vrijgegeven, is er een raam van slechts 12 tot 24 uur om te worden bevrucht, als je te lang wacht, het ei zijn levensvatbaarheid verliest
dieet en lichaamsbeweging
.

eten van een gezonde, evenwichtige voeding speelt een belangrijke rol in het houden van uw hormonen evenwichtig en voedzaam uw reproductieve systeem. Het helpt je ook een gezond gewicht handhaven;. Als je lichaam vet schommelt te ver in beide richtingen, kan het uw vermogen om zwanger te verminderen

Voor mannen, zink is een mineraal nodig voor de productie van zaadcellen en testosteron. Dit kan worden gevonden in voedsel zoals kaas, kalkoen en rijst.

Citrusvruchten
zitten boordevol vitamine C, die essentieel is voor het stimuleren van de beweeglijkheid van de zaadcellen, het verminderen van stress op uw eieren en beschermen het sperma van gebreken die kon conceptie belemmeren.

Oefening
is geweldig voor het helpen van u een gezond lichaamsgewicht te behouden. Maar wees voorzichtig: Overmatige workouts kan leiden tot afwezige of onregelmatige cycli, waardoor het moeilijk is voor de ovulatie plaatsvinden. Als dit begint te gebeuren, neem een ​​pauze voor een tijdje en laat cyclus van uw lichaam weer normaal.