Natuurlijke remedies voor angst en depressie

Angst en depressie zijn afzonderlijke aandoeningen, maar vaak gelijktijdig plaatsvinden. Bijna 10 procent van de volwassen bevolking en 13 procent van de kinderen in de leeftijd van 9 en 17 leven met angst en /of depressie. Hoewel er voorgeschreven medicijnen die u kunnen helpen om te gaan met deze aandoeningen, eerst proberen natuurlijke alternatieven. Oefening

Oefening
drie tot vijf keer per week. Zelfs milde lichaamsbeweging endorfine. Deze natuurlijke stoffen uit de hersenen te verhogen gevoelens van welzijn en het bestrijden van angst en depressie.
Niet Isoleer jezelf

Angst
en depressie kan maken die je wilt vermijden andere mensen, maar dit is het ergste wat je kunt doen. Niet jezelf isoleren van anderen. Stap uit in de gemeenschap. Praat met je vrienden of zoek een lokale steungroep.
Vermijd alcohol

Alcohol
is een kalmeringsmiddel. Het kan ook ernstige interacties met de medicijnen die u mogelijk gebruikt om uw angst of depressie te controleren. Vermijd of beperk uw inname van alcohol.
Kruiden

Probeer kruiden-supplementen of thee. Sint-janskruid is een kruidenmiddel op grote schaal gebruikt in Europa voor de behandeling van depressie. Kava Kava kan helpen om angst te verlichten.
Waarschuwing

Als u enige recept medicatie, overleg dan met uw arts voordat u een kruiden-supplementen of thee te nemen. Kava Kava mag niet worden ingenomen als u een chronische leverziekte.