Nederlands Diets

De Nederlanders hebben een liefdesrelatie met melk en kaas. Het is gebruikelijk om 4-6 glazen melk per dag drinken. Naast het zorgen voor een goede celdeling, melk produceert sterke botten, kraakbeen, spieren en weefsels. Koe groeihormonen lijken op menselijke groeihormonen. Runder en humane eiwit bevat 191 aminozuren en insuline-achtige groeifactor-1 bevat 70 aminozuren in runderen en mensen. Nederlandse mannen verbruiken pinten melk bij pubs, zakelijke bijeenkomsten en sociale functies. Een studie gepubliceerd in het 2006, "American Journal of Clinical Nutrition 'onderzocht Nederlandse vrouwen van in de zestig die een gemodificeerde traditionele Nederlandse voeding van zuivel, aardappelen, fruit, groenten en non-alcoholische dranken aten. De studie toonde een lange levensduur stijging van 30 procent ten opzichte van vrouwen op een mediterraan dieet. Traditionele Nederlandse dieet

In 2010 meldde de Hogeschool van Amsterdam, dat de Nederlandse voeding bestaat uit 17 procent eiwit, 50 procent koolhydraten en 33 procent vet. Eten Nederlanders een hoge voedingswaarde maaltijden van evenwichtige voeding groepen en nooit maaltijden overslaan. Dagelijks voedsel omvat brood, aardappelen, wortel en groene groenten, varkensvlees, rundvlees en zuivel. Ze eten verse en gerookte vis, zoals kabeljauw en haring twee keer per week. Ontbijt kunnen zijn brood met kaas, jam of vleeswaren, lunch is vergelijkbaar met een extra rauw fruit of veggie, en het diner bestaat uit aardappelen, groenten en vis of vlees.
Eten Geschiedenis

In de jaren 1300, Holland gebruikte koeien en schapen melk om kaas te maken. Natte, vochtige grond maakte het onmogelijk om tarwe te laten groeien, zodat de Nederlandse gekocht rogge en tarwe uit de Baltische graanschuren. Ze gebruikten hun land om vee te laten grazen en begon met het maken van zuivel goederen. Vroege Nederlandse koopvaardij bracht nieuwe voedingsmiddelen en dranken, die Franse, Italiaanse en Spaanse wijnen, evenals Duitse en Zwitserse bier inbegrepen. Specerijen uit India kwam en de Spice Eilanden, en de mediterrane landen verstrekt rozijnen, dadels, vijgen en noten. De Nederlandse conserven door roken, drogen en beitsen. Reizigers bracht thee uit het Oosten, en koffiehuizen verscheen in de jaren 1700.
Nederlands Dieet Plan

ontbijt en lunch
bevatten volkoren boterhammen met jam , kaas, eiwit of boter. Het diner bestaat uit vlees of vis, rijst of aardappelen en 2-4 groenten. Eet een fruit en yoghurt dessert en twee vruchten per dag. Eet drie snacks van fruit, wortelen, volkoren brood, olijven of noten. Drink acht glazen water of groene thee. Oefening 30 minuten drie keer per week. Lijners die zijn afgedwaald van het eten plan voor een dag vereisen een balans dag de volgende dag - een evenwicht dag omvat veel water, groene thee en een van de vier keuzes: een appels-only dieet, drie brood-alleen maaltijden, vruchtensappen en smoothies alleen met een fruitige yoghurt diner schudden, of drie 30-minuten lichaamsbeweging sessies begeleid met de reguliere Nederlandse dagelijkse voeding.
Eating Trends

Nederlandse kraampjes
verkopen snacks zoals vis, gebakken vis, gesnipperde ui en rauwe haring happen of friet met mayonaise. Indonesisch, Suriname en Marokkaanse immigranten hebben uitgebreid de Nederlandse gehemelte naar exotische ingrediënten bevatten. Snackbars verkopen "kroket", een gefrituurde vlees ragout gerold in broodkruimels. Vietnamese straatventers verkopen "loempia", een loempia, van straat karren. Late-night snacks bevatten take-out voedsel zoals "shoarma," een Midden-Oosten kebab met gekruid vlees, salade groenten en hete saus verpakt in een pita.