Nicotine Detox Dieet

Wil je stoppen met roken? Geweldig idee. Het resultaat is een gezonder lichaam, maar bereid je voor op een aantal ongemakkelijke ontwenningsverschijnselen zoals verlangens, spanning, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, hoofdpijn en gewichtstoename. Een detox dieet kan helpen de pijn te verlichten van nicotine-ontwenning. Toxines en Nicotine

Sigaretten
bevatten een dodelijke combinatie van chemische stoffen, waaronder nicotine, koolmonoxide, waterstofcyanide en stikstofoxiden en zwavel. Nicotine is een psychoactieve alkaloïde dat is meer verslavend dan cocaïne of alcohol. Het duurt 72 uur voor nicotine te verdwijnen in de bloedbaan als je eenmaal stoppen met roken. Geef je lichaam een ​​kick-start door het volgen van een reinigende regime dat de afvoer van gifstoffen, opgebouwd uit roken kan versnellen.

Op het moment dat je stoppen met roken, beginnen met het drinken van veel water de hele dag door te spoelen uw systeem. Voeg antioxidanten een dagprogramma vitaminesupplementen. Dit zal helpen verlichten ontgifting symptomen en lagere toxiciteit niveaus in de bloedbaan.
The Diet

Begin de dag met het drinken van een glas lauw water met vers citroensap. De verhoogde galstroom veroorzaakt door het citroensap helpt je lever breken overtollige vetten en toxines. Later op de dag, een daling van chlorofyl (verkrijgbaar bij een lokale health food winkel) in een glas water zou helpen bij het verbeteren van rode bloedcellen terwijl het stimuleren van energie levels.Eat meer verse groenten en fruit. De extra vezels zal helpen bij de verwijdering van overtollige toxines die zich ophopen in organen. U kunt ook gemalen lijnzaad en haver zemelen toe te voegen aan je 's ochtends ontbijtgranen voor extra vezels.

Volgens de Detox Dieet, zegt uitgebalanceerde, vezelrijke voeding zal bloed en weefsel alkaliteit, die zal bijdragen tot het verminderen hunkeren naar nicotine te verhogen (zie bronnen). Daarnaast eet lever-vriendelijke voedsel zoals wortelen, selderij, citroenen en bieten, en gebruik kruiden zoals kurkuma, komijn, curry, en rozemarijn. Beperk zuivelproducten en knip voedingsmiddelen die MSG, geraffineerde suikers, tarwe, chocolade, cafeïne en alcohol voor een paar weken om uw systeem een ​​kans te reinigen en te stabiliseren omvatten. Granen zoals rogge, gerst, haver, bruine rijst en quinoa zijn gezonde alternatieven voor tarwe.
One More Thing

Maak matige lichaamsbeweging een onderdeel van uw dagelijkse routine. Neem diepe, reinigende adem om zuurstof bloed. Houd een dagboek voor een paar weken aan de verbetering van het uithoudingsvermogen en de ademhaling te nemen.