Er zijn geen garanties dat een normale bloedsuikerspiegel wordt voorkomen dat alle symptomen van diabetes type 2, maar er is veel onderzoek en tal van voorbeelden die er zijn dat een slechte controle van de bloedglucose kan leiden tot verwoestende gevolgen. Preventie is de sleutel als het gaat om gezond te blijven ondanks het feit dat diabetes.Did u dat dieet en lichaamsbeweging het ontstaan van type 2 diabetes kan vertragen voor 10 jaar? Daarnaast kunnen veranderingen in levensstijl (voeding en beweging) het risico op diabetes met meer dan de helft. Het is bewezen dat de beste manier toch een soort diagnose diabetes 2 te voorkomen. Wat meer is, als je diabetes hebt van welke aard dan ook, dieet en lichaamsbeweging zijn wat nodig is om deze bloedsuikerspiegel normaal te houden zijn. Dus gewoon wat is betrokken bij deze veranderingen in levensstijl u misschien ask.First van alles, oefening, fysieke activiteit of gewoon verplaatsen van die grote spieren van de benen en armen, bij voorkeur in een tempo waar je ademt dieper, maar kan nog praten. Dit is de enige manier naast medicatie die we onze cellen kunnen krijgen om beter te accepteren dat suiker in het bloed. Fysieke activiteit helpt om de bloedsuikerspiegel te verlagen net als veel medicijnen werken. Het belangrijkste bij het kiezen van een fysieke activiteit is om iets wat je wilt of kunt leren om te genieten van het doen binnen uw fysieke vermogen te kiezen. Om fysieke activiteit om een deel van ons leven moeten we realistische, meetbare doelen rekening houdend met eventuele fysieke beperkingen kunnen we doel van joggen vier mijl elke dag have.A vanaf volgende week voor iemand die fysiek in staat te stellen zijn, maar doet niet eens gaan wandelen zou niet realistisch zijn. Aan de andere kant, als dat dezelfde persoon waren om een doel te lopen rond het blok om de andere dag volgende week, het lopen die dezelfde afstand 5 dagen per week door de volgende week, en daarna het verhogen van de blokken gezet door liepen twee blokken per week na die twee maanden dit doel realistisch en meetbaar zijn. Begin met het plannen van uw oefening in uw dag zoals u elke andere afspraak en dan houd die afspraak met jezelf (of een oefening partner) religieus. Uw gezondheid is it.Secondly waard, dieet of voedselinname moet worden gematigd in eiwitten, koolhydraten en vetten. Velen in de Verenigde Staten hebben pathetisch slechte voedingsgewoonten die bestaat uit sterk geraffineerde voedingsmiddelen die veel suiker en vet zijn. Worden bepaald niet om een deel van deze statistieken worden door te kiezen voor vele porties van lagere koolhydraten groente, rauw of gekookt (de hogere koolhydraat groenten zijn aardappelen, erwten en maïs), het eten van vers of ongezoete fruit, drinken unflavored magere melk, eet volkoren brood, granen en pasta's, het eten van mager vlees en vleesvervangers (gepaneerd en gefrituurd voedsel te vermijden), en het gebruik van vetten met mate (salade dressings, boter, margarine, zure room, etc.) op een dagelijkse basis. Een diëtiste staat zal zijn om u te helpen tellen van koolhydraten die het geïndividualiseerde maaltijd plan flexibel en zo veel makkelijker uit te voeren maakt leren. Deze veranderingen in levensstijl zal helpen met de controle van de bloedsuiker.
