Ochtend Oefeningen voor Men's Health

Een dagelijkse oefening routine is uitstekend voor de gezondheid van mannen en vermindert sterfte. In feite, Jonathan Myers, PhD, en vier andere onderzoekers publiceerde een studie over dit dat in een uitgave van januari 2008 verscheen "Circulation:. Tijdschrift van de American Heart Association" Hun studie met mannen als oefening de deelnemers bleek dat matige tot hoge niveaus van dagelijkse oefening kan een man het sterftecijfer verminderen door zo veel als 70 procent (zie referentie 1). Een ochtendroutine is de perfecte manier om te oefenen voor maximaal voordeel in het leven van een man te nemen. Til de Heartrate

Oefeningen
voor de gezondheid van mannen moet een ochtendroutine dat de hartslag verhoogt en verhoogt het metabolisme. Dit type van een ochtend oefening routine kan kort en kort zijn zonder stappen voet in een sportschool. Een paar voorbeelden zijn touwtje springen, push-ups, jumping jacks of een combinatie van de drie. Het verhogen van de hartslag verhoogt niet alleen je energie, maar verhoogt ook het aantal calorieën je verbrandt de hele dag (zie referentie 2).
Ochtend Training

Overweeg wakker eerder dan normaal en het starten van een mannen ochtendgymnastiek training routine in de sportschool of fitnessclub. Oefeningen in de ochtend dat het hele lichaam, met inbegrip van cardiotraining gebruiken, zullen meer vet verbranden dan wanneer ze werden uitgevoerd tijdens de avond na het werk (zie referentie 3). Je lichaam heeft minder koolhydraten en minder bloedsuikerspiegel wanneer u voor het eerst wakker wordt, wat betekent dat een ochtend oefening routine zal gebruiken en meer vet verbranden.
Fiets Rides

Ook al is dit een ochtend oefening routine voor de gezondheid van mannen die een beetje moeilijk kan zijn om af te trekken vanwege de logistiek (dat wil zeggen waar uw fiets, waar te douchen na uw rit, etc. op te bergen), een fietstocht naar het werk moet worden overwogen. Niet alleen zal een fietstocht verbrandt calorieën en het vergroten van uw energie-niveau voor de dag, maar u kunt ook besparen op kosten brandstof voor uw auto.