Oefeningen Na een Bunionectomy

Een operatie is soms nodig om de toestand van een voet met eeltknobbels verbeteren. Het is een zware operatie die fysiotherapie en bijna constante oefening om het gewricht te voorkomen dat stijf vereist. Door het doen van deze oefeningen, zoals aanbevolen door uw arts, zal je herstel bespoedigen en onderhouden van volledige waaier van beweging in uw aangedane tenen. Buig je tenen

Gebruik je hand om te buigen en te manipuleren je tenen. Met toestemming van uw arts, te beginnen in de derde en vierde week, buig je teen omhoog zo ver als je kunt comfortabel. Verplaatsen dan in de tegengestelde richting. Doe dit twee of drie keer per dag. Na vijf weken, verhoging van de frequentie van deze oefening. Ook zachtjes je grote teen scheiden van uw andere tenen en houd een paar seconden.
Gewicht dragende

Til je hiel van de vloer, het zetten van uw gewicht op je tenen . Dit dwingt je teen naar boven te buigen. Houd deze houding 10 seconden. Als je teen niet kunnen verdragen 10 seconden op het eerste, dan beginnen met drie tot vier seconden en werk je weg omhoog. Deze oefening is veilig om te beginnen om zes of zeven weken na de operatie.
Massage

Massage
de teen en litteken gebied met vitamine E olie op het litteken verzachten weefsel en gemak stijfheid. Wrijf de voet in de richting van het been aan een zwelling van de voet te verplaatsen. U kunt de onderkant van je voet te masseren door te rollen op een tennisbal of een deegroller.
Toe krult

Om uw teen aan te moedigen om te krullen, kunt u de praktijk plukken up items met je tenen. U kunt kiezen uit een stapel van sokken een voor een met je tenen. U kunt de praktijk het oppakken van een handdoek tijdens het kijken naar televisie. Zodra u kunt ophalen handdoeken en sokken, probeer het oppakken van potloden en knikkers.