Oefeningen om Borst Inversion Prevent

Omgekeerde borsten, of meer specifiek borst met ingetrokken tepels, moeten vaak kleine chirurgie te corrigeren, maar voor de operatie zijn er enkele oefeningen die je kunt doen om een ​​omgekeerde of vlakke tepel te voorkomen of te corrigeren. Een ingetrokken tepel is er een die naar binnen in plaats van naar buiten wijst en het kan een belemmering voor borstvoeding zijn. Zowel mannen als vrouwen kunnen krijgen ingetrokken tepels. De Hoffman Techniek

De Hoffman techniek is een eenvoudige stretching oefening die je kunt doen om te breken verklevingen onder de huid in de buurt van de tepel die kunnen worden veroorzaakt of kan tepel inversie veroorzaken. Om de oefening te doen, neem zowel uw duimen en leg ze op een tepel waar het voldoet aan de borst. Begin met de duimen aan weerszijden van de nippel. Met behulp van matige druk, trek gelijktijdig de duimen in tegengestelde richtingen naar buiten. Dan, plaats ze boven en onder de tepel en weer trekken ze weg. Dit zal breken bestaande verklevingen en los degenen die kunnen worden vormen als een preventieve maatregel. Beginnen met het doen van de oefening twee keer per dag. Geleidelijk verhogen tot vijf keer per dag.
Stimulatie

Het stimuleren van de tepel of tepels kan veroorzaken inversie om te keren, althans tijdelijk. Tools zoals klemmen en andere stimulatie apparaten voor tepels kan dagelijks worden gebruikt om inversie te compenseren of te voorkomen platte tepels uit te keren. Het hebben van uw partner handmatig of oraal stimuleren je tepels kan ook werken. Zuignappen of spuiten kan ook werken. Dagelijkse stimulatie via een van deze middelen kan helpen, maar praten met een arts voordat u een van deze oefeningen.
Borst Shells

Borst schelpen
kan ook voorkomen omgekeerd tepels, hoewel het bewijsmateriaal voor hen genezen is niet overtuigend. De kunststof schalen worden gedragen in uw beha. Zij moeten niet worden 's nachts gedragen, maar kan anders elke dag worden gebruikt. De schelpen zette druk op het gebied rond de tepel, die kan breken alle verklevingen onder de huid die kan proberen om de tepel naar binnen trekken. Borstschelpen worden vaak gebruikt door zwangere vrouwen in hun derde trimester, maar iedereen kan ze gebruiken samen met het doen van de bovengenoemde oefeningen. Begin met het dragen van hen voor slechts een paar uur gedurende de dag en de tijd geleidelijk.