Olive Oil Side Effects & Benefits

Olijfolie is al eeuwen en biedt vele voordelen en weinig bijwerkingen. Het kan worden gebruikt voor koken, huishouding en een persoonlijke schoonheid of gezondheidssupplement. Dagelijkse inname van het juiste type van olijfolie zal ook helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten en kan uw risico op darmkanker verlagen. Feiten

Olijven
worden ingedrukt om olijfolie opleveren. De olie behoudt alle vitaminen en voedingsstoffen van de olijf, omdat het niet moeten worden verwerkt. Zodra olie wordt geperst uit olijven, kan worden opgenomen als voorbeeld.

Olijfolie
rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en antioxidanten. De olie bevat ook high-density lipoproteïnen (HDL), die van vitaal belang zijn bij het beheersen van low-density lipoproteïnen (LDL). LDL verhogen je cholesterolgehalte en kan schadelijk zijn voor uw gezondheid, maar HDLs houden deze niveaus in toom.
Gezondheidsvoordelen

Omdat olijfolie is zo belangrijk in het regelen van cholesterol is een uitstekend voedsel om te voorkomen hartziekten. Slikken slechts 2 eetl. olijfolie van eerste persing per dag gedurende een week kan aanzienlijk verminderen uw cholesterol. Door het verlagen van uw cholesterol, kunt u ook uw bloeddruk en uw risico op de ziekte van Alzheimer.

Onderzoekers
hebben ook vastgesteld dat olijfolie kan zeer nuttig zijn bij het verminderen van uw risico op colon-, borst-en huidkanker. Een dieet aangevuld met olijfolie kan net zo effectief als een dieet rijk aan fruit en groenten.

Olijfolie
kan ook helpen bij de spijsvertering, verlichten constipatie, het voorkomen van haaruitval, hydrateren de huid en het bevorderen van een gezonde nagelgroei.

huishouden verbruikt

Olijfolie
kan ook een nuttig instrument om het huis te zijn. Olijfolie ingewreven roestvrijstalen pannen kunnen helpen strepen of aantasting van de potten en fungeert als een natuurlijke conditioner voor het metaal te voorkomen. Olijfolie met een beetje azijn en sap van citrusvruchten fungeert als een substituut voor houten meubels polish. Als je een vast rits, gewoon deppen olijfolie op de tanden en het werk van de rits naar beneden. Het toevoegen van 1 theelepel. olijfolie om voedsel van uw kat zal ook helpen haarballen te voorkomen en geef het een glanzende vacht.
Side Effects

Het enige negatieve effect van olijfolie, tenzij je allergisch bent het is dat milde diarree kan veroorzaken als grote hoeveelheden worden ingenomen. Maar dit kan ook echter nuttig zijn, omdat het fungeert als een natuurlijk laxeermiddel als je verstopt bent.

, Als u medicijnen voor diabetes of bloeddruk, verlagen van uw inname van olijfolie. Olijfolie verlaagt de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk. Als u medicijnen voor deze en olijfolie inname op hetzelfde moment, kan uw bloedsuikerspiegel en de druk te laag gaan, waardoor complicaties.
Het beste type van Olive Oil

Veel soorten olijfolie zijn beschikbaar --- extra licht, licht, maagd en extra vergine. De lichte oliën zijn over het algemeen verwerkt en minder van de oorspronkelijke voedingsstoffen in hen. De eerste persing oliën zijn oliën rechtstreeks van vers geperste olijven. Extra vergine betekent de olijfolie werd eenmaal wordt ingedrukt, en maagdelijke betekent dat het werd tweemaal ingedrukt. Extra vierge zal altijd meer voedingsstoffen en meer voordelen voor uw gezondheid. Koop altijd biologische olijfolie, indien mogelijk.