Ontspanning Tips voor Kids

Volgens Mental Health Matters, als uw kind is hyperactief of gestrest, in plaats van schreeuwen tegen hem of hem schelden, probeer dan een paar ontspanningsoefeningen om je kind te kalmeren helpen naar beneden. Elk kind kan profiteren van ontspanning technieken die zullen helpen hi tom ontspannen aan het eind van de dag. Ademhalingsoefeningen

Mental Health Matters
raadt u probeert het onderwijs van uw kind een paar eenvoudige ademhalingsoefeningen, een gemakkelijke manier om iedereen te kalmeren. Laat uw kind te nemen in een diep adem door haar neus, langzaam. Hebben dan haar adem uit door haar mond. Hebben haar herhaal dit zo nodig. Daarnaast adviseren uw kind om deze techniek te gebruiken bij het gevoel boos of overstuur.
Warm bad

Een eenvoudige manier om uw kind te helpen ontspannen, mentaal en fysiek, is te trek een warm bad. Mental Health Matters merkt op dat het toevoegen van zout of bellen kan de versoepeling van de ervaring te verhogen voor uw kind. Als u niet beschikt over een ligbad, zou een warme douche ook volstaan.
Story Time

Mommyland
suggereert uitvoering van een nachtelijk verhaal tijd als een manier om te kalmeren uw kind aan het eind van de dag. Focussen op het verhaal zal uw kind om zijn gedachten af ​​te leiden van problemen of aanhoudende stress van de dag. Als een toegevoegde bonus, kan uw kind het verhaal elke avond kiezen.
Wandelen

Mental Health
Matters adviseert ook het hebben van uw kind gaan voor korte wandelingen bij stress. Dit zal helpen om verbranden extra energie, maar ook hem kalmeren met de repetitieve beweging van de ene voet voor de andere.