Oudere volwassenen en vitamine D-tekort

Een groot aantal oudere volwassenen hebben een tekort aan vitamine D. Nieuw onderzoek toont aan dat de hoeveelheid vitamine D nodig om sterke, gezonde botten in de oudere volwassen bevolking te onderhouden groter dan aanvankelijk geschat kan worden , en de nieuwe richtlijnen worden ontwikkeld om deze bevindingen te passen. Functie

Vitamine D speelt een cruciale rol bij de vorming en behoud van gezonde botten. Volgens de International Osteoporosis Foundation, vitamine D helpt het lichaam ook in de opname van calcium, zorgt voor het behoud orgaansystemen en is nodig voor botgroei.
Bronnen

De primaire bron vitamine D directe blootstelling aan zonlicht. De meeste volwassenen vereisen slechts 10 tot 15 minuten blootstelling elke dag in om de positieve vruchten te plukken. Steeds meer mensen werken binnen en hebben niet genoeg tijd doorbrengen buiten om hun huid te produceren vitamine D; ze daarom gebreken worden

Voedsel-gebaseerde bronnen van vitamine D
zijn te vinden in vette vis zoals sardines en zalm.. Eieren zijn ook een goede bron van vitamine D.
Risicofactoren

Sommige bevolkingsgroepen lopen meer risico dan anderen. Volgens de International Osteoporosis Foundation, "Dietary of extra vitamine D toeneemt in belang tijdens de wintermaanden voor de bevolking in noordelijke breedtegraden en voor ouderen die niet buitenshuis veel doen gaan en bij wie het vermogen om de huid synthese van vitamine D wordt verminderd. " Toegenomen suppletie kan ook nodig zijn voor mensen met osteoporose of mensen die lijden aan obesitas.

Notes Tufts University's Dr Bess Dawson-Hughes, "Deze hoge prevalentie van suboptimale niveaus verhoogt de mogelijkheid dat veel valpartijen en breuken kan worden voorkomen met vitamine D-suppletie. Dit is een relatief eenvoudig volksgezondheid maatregel die significante positieve effecten op de incidentie van osteoporotische fracturen zou kunnen hebben. "
Behandeling

Een eenvoudige vitamine- D bloedtest kan bepalen of je een tekort zijn. De behandeling bestaat meestal vitamine-D-suppletie in de vorm van voedingssupplementen. Volgens de International Osteoporosis Foundation, kunnen oudere volwassenen het dubbele van de hoeveelheid vitamine D die eerder werd aanbevolen om te voorkomen dat het bot verwondingen en breuken, of tenminste 800-1000 IU per dag nodig.
Preventie

Optimale vitamine D-niveaus
kan botbreuken en verwondingen als gevolg van vallen bij ouderen te voorkomen. Omgekeerd kan suboptimale niveaus leiden tot osteoporose en mogelijk heupfracturen.