Over Chi Gong Technieken

Chi Gong (ook Chi Kung of Qigong) is een oude Chinese meditatieve praktijk die bestaat uit technieken om iemands Qi (vitale energie), Jing (essentie), Shen (geest) en Yi (bewustzijn) uitoefenen . Westerse oefening werkt van buiten naar binnen, gericht op spier-en skelet ontwikkeling door toepassing van stress en belasting te bouwen kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Chi Gong, aan de andere kant, werkt van binnen naar buiten met behulp van concentratie, ademhalingstechnieken en langzame, sierlijke fysieke bewegingen om de circulatie van Qi te bevorderen binnen het lichaam om het lichaam te verbinden met de geest. Ademhaling

Volgens Chi Gong, ademhaling is hoe energie wordt gebracht in uw lichaam. Je onttrekken energie uit adem, op te slaan in je onderbuik. Hoe meer energie je kan halen en op te slaan in je buik, hoe beter je gezondheid en lichamelijke conditie. Als gevolg van stress, sedentaire levensstijl en fysieke trauma's, ontwikkelen we de spanning blokken in de buikstreek die energie verhinderen stroomt en die leiden tot toxiciteit, orgaanfalen en ziekte. Goed te leren ademen helpt u om de hoeveelheid en de doorstroming van energie in je lichaam te verhogen.
Visualisatie

westerse wetenschap
heeft onlangs erkend dat de geest doet invloed materie. Dr Jonas Frisen, een stamcel bioloog aan het Zweedse Karolinska Instituut, heeft ook bepaald dat de lichaamsweefsels zijn in een constante staat van vernieuwing op verschillende tarieven. Frisen theorizes dat de gemiddelde leeftijd van alle cellen in een volwassen mens zo jong als 7 tot 15 jaar kunnen zijn. Volgens Chi Gong enthousiastelingen, wanneer dit regeneratie komt niet overeen met het percentage van de cellulaire schade en letsel, ziekte en ziekte voorkomen. Positieve visualisatie is Chi-Gong hulpmiddel om het lichaam zelf-regenererende (en self-curing) vermogen te verbeteren. In deze oefeningen, visualiseer je gezonde cellen en organen om directe cellen om gezond te zijn en zich zo dat ze werden ontworpen.
Meditatie

Meditatie
wordt algemeen gedefinieerd als een ontspannende daad van volledige focus. U geeft uw onverdeelde aandacht voor een ding tijdens de meditatie en laat niets onderbreken. Meditatie kan worden gezien als een spirituele activiteit of als een ontspanningstechniek. Binnen Chi Gong, meditatie is een synergetische hulpmiddel, geoefend met geduld en oprechtheid, die wordt gebruikt om de orde te herstellen; toename zelfkennis en bewustzijn, en uiteindelijk het bereiken van harmonie tussen je geest, lichaam en geest
Posture

Alle Chi Gong praktijk houdt in een bepaalde houding, bewegend of stilstaand, dat de focus van meditatie en visualisatie voegt met ademhalingstechnieken om de fysieke bewegingen. Hierdoor ontstaat een driedimensionale oefenprogramma. De zachte, ritmische bewegingen van Chi Gong zijn ontworpen om stress te verminderen, te bouwen uithoudingsvermogen, verhogen vitaliteit en versterken het immuunsysteem. De Baduanjin is een van de meest voorkomende Chi Gong houding technieken. Losjes vertaald als Acht Stukken van Brocade of Eight Silken Movements, de naam verwijst naar de acht individuele bewegingen binnen de oefening die de zijdeachtige kwaliteit van brokaat lijken.