Over een Low-cholesterol, laag-Blood Sugar Dieet

Als u een lage bloedsuiker en hebben behoefte aan een dieet dat je cholesterol verlaagt, kan het behoorlijk lastig. Een laag cholesterol dieet richt zich op het verlagen van de LDL of low density lipoproteïnen. Dit zijn degenen die je bloedvaten verstoppen. Dat kan hartaanvallen en beroertes veroorzaken bij het opbouwen, het verkleinen van de opening en vernauwen de doorstroming van het bloed. Time Frame

Eet regelmatig. Het scheiden van uw maaltijden in kleinere porties vaker geconsumeerd helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Eet 6 kleine maaltijden per dag.
Typen

Kies vers fruit en groenten over juiced, gedroogd, in blik of proces degenen. Gebruik meer fruit dan groenten als je suiker is instabiel. Dit is goed voor zowel de bloedsuiker en cholesterol.
Identificatie

Kijk
op de etiketten voor volkoren meel. Gebruik alleen voedsel dat ongebleekte volkoren meel bevatten. Dit zijn vezelrijke. Oplosbare vezels verlaagt cholesterol en ook het minimaliseren van de schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Voedingsmiddelen zoals bonen, havermout rijst zemelen en gerst zijn rijk aan oplosbare vezels.
Go Nuts

Dat klopt. Pinda's, walnoten en andere soorten noten zijn uitstekend geschikt voor het regelen van cholesterol en een lage bloedsuikerspiegel. Pindakaas is een ander sterk punt over het hoofd gezien voor mensen die proberen om hun cholesterol te verlagen. Het heeft vet, maar het is de goede soort. Het helpt lager de cholesterol, en het is een nietje voor degenen die moeten de bloedsuikerspiegel te controleren.
Waarschuwing

Vermijd transvetten en gefrituurd voedsel. Eidooiers en vet vlees doen geen pijn je bloedsuikerspiegel, maar ze zeker toe te voegen aan een cholesterol probleem. Helaas, net zoals vet vlees, boter, kaas en volle melk zijn ook beperkt
Koffie

Let op je ondeugden.. Alcohol, cafeïne en nicotine hebben geen plaats op een laag cholesterolgehalte, lage bloedsuikerspiegel dieet. Ze dragen bij aan cholesterol opbouwen en maak uw bloedsuiker gek.