Over the Counter remedie voor rusteloze benen syndroom

rusteloze benen syndroom is een aandoening van het zenuwstelsel gekenmerkt door het been ongemak en een drang om de benen te bewegen als ze in rust zijn. Rusteloze benen syndroom treedt meestal op nadat de patiënt is gegaan om te slapen en wordt ook aangemerkt als een slaapstoornis. Niet-recept pijnstillers

Voor milde symptomen, een niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen of naproxen natrium kunnen worden genomen om tintelingen en ongemak te verlichten.
Supplementen

Tekorten
aan ijzer, foliumzuur en magnesium kan verergeren rusteloze benen syndroom symptomen. Het behandelen van een onderliggende deficiëntie met over de toonbank supplementen kan verlichting geven.
Ontspanning Technieken

Stress
kan rusteloze benen syndroom symptomen veroorzaken. Ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga gedaan voor het slapen gaan helpt de patiënt leren om voorafgaand ontspannen te gaan slapen.
Oefening

hebben van een matige regelmatige lichaamsbeweging programma helpt te verminderen milde symptomen. Patiënten worden gewaarschuwd tegen overmatige lichaamsbeweging te geïntensiveerd symptomen te voorkomen.
Vermijd Stimulerende

Volgens het Nationaal Instituut voor Neurologische Aandoeningen en Stroke, verminderd gebruik van cafeïne, alcohol en tabak kan enige verlichting geven.
Massages

masseren van de benen voor het slapen stimuleert de bloedsomloop en ontspant de spieren.