Patella Kniekap Surgery Exercise

De knieschijf is een van de meer problematische gebieden van het kniegewricht, vooral wanneer het uitgelijnd of er trauma of schade. Fysiotherapie is cruciaal na de knieschijf operatie. Uitvoeren van deze oefeningen tijdens het herstel. Quad Sets

Je begint met quad-toestellen en herhaal ze in uw hele fysiotherapie. De quadriceps spieren zijn grotendeels verantwoordelijk voor de stabiliteit van de knie, en zij zijn de eerste spieren te "sluiten" wanneer de knie getraumatiseerd. Uw therapeut zal u instrueren om de ring van spieren rondom je knieschijf scherpen, en druk dan op je knie naar de grond als je zit of ligt. Herhaal deze ten minste 20 telkens volledig ontspannen de spieren tussen de weeën. Het doet pijn, maar het is noodzakelijk.
Hak Glijbanen
p Het is ook belangrijk om uw bereik van de beweging te herwinnen. Wanneer kom je uit de operatie en gedurende enkele weken na, zal het gewricht zijn gezwollen en stijf. Het zal niet in staat zijn om verbogen te zijn pre-operatie niveaus. Bereik van de beweging oefeningen zijn ontworpen om deze terug te krijgen, en de hiel dia's zal helpen Ga zitten met je benen voor je. Leg een handdoek of een band rond de bal van je voet en houd de uiteinden in je handen. Buig je knie plaatsen van uw voet plat op de grond. Hef je voet en je handen te gebruiken om te helpen, trek de hiel naar je achterkant zo ver als je kunt gaan, langzaam. Het zal pijn doen. Ga zo ver als je kunt, duw de hiel terug naar waar het was. Herhalen.
Been Liften

Heb meerdere sets van deze en voeren hen terwijl u gevoelig bent, poten in het bijzijn van je. Draai de ring van de spieren rond de knie als je in een quad set, en til het been recht omhoog de lucht in. U doet dit 20 keer, rust, en herhaal. Beide benen uitgewerkt. Dit versterkt de quad spieren en helpt bij revalidatie van de knie. Side been brengt en achterste been raises zullen ook worden uitgevoerd.