Pepper Diets

Pepper diëten zijn diëten gebaseerd op een paar wetenschappelijke feiten losjes bij elkaar gegooid. Een paar studies bevestigen de capsaïcine gevonden in chili, rode en cayennepepers steun in gewichtsverlies en onderhoud. Paprika's zijn een gezonde aanvulling op een goed uitgebalanceerd dieet. Gebruikt in diëten echter pepers bieden weinig voordeel. Twee populaire peper diëten zijn de cayennepeper dieet en de chili peper dieet. Onderzoek

gegevens
uit een aantal studies geven mensen die consumeren paprika rijk aan capsaïcine hebben lagere tarieven van zwaarlijvigheid. Een studie uitgevoerd aan de afdeling Kinesiologie in Quebec, Canada vond het toevoegen van rode pepers om maaltijden verhoogt het metabolisme en thermogenese. Een andere studie toonde aan het eten van rode paprika vermindert de eetlust. Ander onderzoek toont capsaicin remt de groei van vetcellen door het activeren van een eiwit (Amp-geactiveerd proteïne kinase) de oxidatie van vetzuren stimuleert, helpt reguleren eetgedrag en verhoogt het metabolisme.
Cayennepeper Dieet

De cayennepeper dieet, zoals gepromoot door superster Beyonce, belooft om mensen te helpen verliezen een aanzienlijke hoeveelheid gewicht snel. Het dieet is gebaseerd op de principes van het vasten in plaats van voedsel beperking. Voor dit plan, zweren individuen uit eten en in plaats daarvan consumeren van een drankje van cayennepeper, citroensap en ahornsiroop tijdens de maaltijd.

De cayenne peper dieet is geen gezonde optie. Tot 20 kilo in twee weken - - Terwijl sommigen beweren om grote hoeveelheden gewicht te verliezen verliest het lichaam waardevolle voedingsstoffen en vitaminen tijdens het proces. Verder, het restrictieve karakter van het dieet betekent waarschijnlijk dat er maar weinig in staat om vast te houden voor een tot twee weken zal zijn. De meeste mensen die op het dieet niet doen binnen drie dagen. Vervelende bijwerkingen zijn misselijkheid, vermoeidheid, hoofdpijn, en gevoelens van duizeligheid.
The Chili Pepper Diet

Gemaakt en gepromoot door de auteur Heidi Allison, de chili peper dieet belooft om mensen te helpen te verliezen ongewenst gewicht en te verwijderen schadelijke gifstoffen uit het lichaam. Het dieet wordt geschetst in het boek, "The Chili Pepper Dieet: De natuurlijke manier om hunkeren naar controle, Boost Metabolisme en gewicht te verliezen." Volgens Allison, kan chilipepers "beteugelen eetlust, verminderen ongezonde verlangens, het metabolisme verhogen, verlagen hoge bloeddruk en zelfs seksuele prestaties te verbeteren."

Chili peppers
bevatten capsaïcine, die een signaal stuurt naar de hersenen dat het lichaam vol is . Capsaïcine heeft ook andere voordelen. Het releases 'feel-good' serotonine en endorfine die de stemming en emotionele welzijn te verbeteren. De chili peper dieet bestaat uit een 21 dagen programma dat vetarme voeding gekruid met verschillende variëteiten van chilipepers omvat. Dit dieet is niet zo beperkend als de cayennepeper dieet en bevat gezonde voedingsmiddelen die helpen beschermen tegen de uitputting van vitaminen en voedingsstoffen. Aan de andere kant, kan chili pepers het risico op maagzweren bij sommige mensen te verhogen, en kan leiden tot brandend maagzuur en andere vervelende bijwerkingen.
The Bottom Line

beste methode voor het gebruik van het gewichtsverlies voordelen van paprika's is om ze toe te voegen aan een gezonde levensstijl, dat een evenwichtige voeding en lichaamsbeweging omvat.