Pijn borst Cure

Medisch aangeduid als mastalgie of fibrocystische veranderingen, pijn in de borst is een aandoening die kan invloed hebben op veel vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Er zijn over het algemeen twee soorten pijn in de borst: blaas en noncystic. Hoewel velen vrezen borstkanker, zijn de meeste cysten veroorzaakt door hormonale veranderingen, vergrijzing, menstruele cycli, hoge inname van cafeïne, veroudering en stress. Noncystic borsten kan worden veroorzaakt door de zwangerschap, slecht passende bh of na de menopauze. Hoewel er een breed scala aan behandelingen, is het buitengewoon belangrijk om consequent borstexamens krijgen door uw arts. Dieet

Veranderingen
in uw dieet kan u helpen overwinnen pijn in de borst. Cafeïne heeft de chemische methylxanthine, die bloedvaten bevordert in je borsten te verwijden. Cysten beginnen te vormen, samen met pijn en knobbels. Om uw kansen van cysten verminderen, te beperken of te voorkomen dat alle cafeïne. Dit kan lastig zijn omdat het in zo veel eten en drinken, zoals koffie, thee, chai, chocolade, energie dranken en koolzuurhoudende dranken. Begin uw dagelijkse consumptie afnemen om hoofdpijn te voorkomen. Zoals iedereen die uit is koffie cold turkey kan je vertellen, cafeïne hoofdpijn zijn intens pijnlijk. Vochtretentie is een andere veel voorkomende oorzaak van borststukken of pijn. Hoge voedsel in zout zorgt ervoor dat de borsten om extra water gewicht te behouden. Bezuinigen op alle verwerkte voedingsmiddelen. Ook hebben dierlijk vet en zuivel gevonden om pijn in de borst te bevorderen. Plan een dieet vol groenten en fruit. Voor eiwit, eten tofu, sojaproducten en, incidenteel, vis. Talrijke vrouwen ervaren de voordelen van het veranderen van hun dieet in de eerste paar dagen. Ze zien ook symptomen vrijwel onmiddellijk terugkeren als ze gaan uit hun dieet.
Vitaminen en Kruiden

Een dagelijks regime van vitaminen en kruiden zijn gevonden te zijn uiterst nuttig voor vrouwen die lijden aan pijn in de borst. Co-enzym Q10 werkt als een antioxidant om gifstoffen spoelen uit het lichaam en het immuunsysteem te ondersteunen. Veel vrouwen die zijn laag in jodium wordt aanbevolen om kelp te nemen. Fibrocystische borsten zijn gekoppeld aan jodiumtekort. Jodium zal ook helpen uw schildklier. Teunisbloemolie wordt als een capsule om de grootte van het reduceren van klonten en verlichting borsten. Andere belangrijke vitaminen en kruiden bevatten vitamine B, zink, bromelaïne, rode klaver en een goed afgeronde multimineral.
Life Changes

Een beha die is ofwel te strak of te grote borsten kunnen verergeren. Ga naar een warenhuis met een uitgebreid lingerie selectie. Veel sales mensen zijn opgeleid om beha's voor klanten te passen. Zorg ervoor dat de beha die u kiest is voor comfort in plaats van esthetiek. Sommige vrouwen vinden comfort in het dragen van een sport-bh naar bed. Slapen op je rug zal ook de druk af te houden van de borsten. Ook streven stress activiteiten en interesses. Yoga en pilates oefeningen zal niet alleen stress, maar ook spieren op te bouwen in je schouders, buiken en rug. Voor vrouwen met een klein frame en boven-gemiddelde grootte borsten, vindt u spierversterkende oefeningen erg belangrijk. Blijven zelf-borstonderzoek minstens een keer per maand. Een mammogram, echo of biopsie kan worden bevolen voor borstcysten.