Relief voor opvliegers bij Nacht

Als een vrouw binnenkomt menopauze, kan verlaagde niveaus van oestrogeen veroorzaken de hersenen aan het zenuwstelsel signaal op te warmen met maar liefst 6 graden Celsius. Deze reactie staat bekend als een opvlieger, en wanneer deze zich in de nacht en tijdens de slaap, zijn ze bekend als nachtelijk zweten. Verlaag uw Risicofactoren

De eerste stap in het verlichten van opvliegers is om de risicofactoren in verband met triggering een opvlieger, die kunnen omvatten etniciteit (Afro-Amerikaanse vrouwen hebben meer kans op opvliegers dan ervaren elimineren Kaukasische of Aziatische vrouwen); consumeren voedingsmiddelen en dranken zoals alcohol, cafeïnehoudende dranken, of het eten van gekruid voedsel, niet betrokken zijn bij regelmatige lichaamsbeweging, roken,. of zitten in een warm bad of sauna
At -Home Behandelingen

Milde opvliegers
kan worden behandeld met verschillende aanpassingen van de levensstijl, zoals dressing in lagen, zodat wanneer een opvlieger optreedt, kunt u een laag schuurtje om jezelf koel te houden. Het houden van uw huis op een koele temperatuur evenals het hebben van koude drankjes bij de hand kan helpen om de hete sensaties tijdens nachtelijk zweten te verlichten.

Stel een vaste bedtijd en te voorkomen dat de in de eerdere sectie genoemd voor ten minste drie triggers uur voor het slapengaan. Bijvoorbeeld, niet consumeren cafeïne of pikant voedsel minstens drie uur voor het naar bed gaan. U kunt ook van uw slaapkamer temperatuur 2-3 graden lager te garanderen wordt de kamer koel en comfortabel te zijn.

Omdat stress is een frequente trigger om opvliegers, let er dan naar bed te gaan met stressvolle of angstige gedachten. Het aangaan van meditatie of diepe ademhalingsoefeningen voorafgaande aan het naar bed gaan kan helpen om stress te verlichten en te voorkomen nachtzweten.
Voorgeschreven medicijnen

Nachtzweten
kunnen vrouwen veroorzaken te slechte kwaliteit om beperkte slaap te ervaren, waarvan de gevolgen kunnen zijn depressie en angst. Als nachtzweten beginnen te bemoeien met het dagelijks leven, kan een vrouw nodig hebben om medische hulp te zoeken.

De eerste route een arts kan aanraden is hormonale substitutietherapie. Vrouwen die een hysterectomie hebben gehad mogen alleen oestrogeen nemen, echter, moeten vrouwen die nog hun voortplantingsorganen een oestrogeen /progesteron combinatie nemen te weren tegen endometriumkanker. Omdat hormoontherapie heeft nadelige bijwerkingen, zoals borstkanker of bloedstolling, moet worden toegepast voor de kortst mogelijke tijd.

Andere medicatie optie gabapentine (Neurontin), waarvan is aangetoond dat het bijzonder zijn effectief bij de behandeling flikkeren. Dit soort medicatie wordt meestal voorgeschreven voor epileptische aanvallen of gordelroos, en kunnen bijwerkingen zoals slaperigheid, duizeligheid of hoofdpijn veroorzaken.