Remedie voor pijnlijke schouder

Schouder pijn kan het moeilijk, zo niet bijna onmogelijk, voor u om uw armen te gebruiken wanneer het proberen om alledaagse taken uit te voeren te maken. Voorkomende oorzaken van schouderpijn zijn overbelasting van de spieren, artritis, letsel aan gewrichten, spierzwakte en ontsteking (frozen shoulder). Remedies voor schouderpijn kan omvatten fysiotherapie, stretching en medicatie. Oefeningen

Met oefeningen om de spieren te laten werken in uw schouders zal helpen endorfines, die tijdelijk kunnen verminderen of elimineren uw pijn te stimuleren. Deze oefeningen zullen ook pijnlijke, vermoeide en zwakke spieren werken en maken ze sterker. Sterkere spieren kan meer spanning dan zwakke spieren.

Schouder ontvoering
gaat tillen een-pond gewichten boven je hoofd en houden elkaar lift voor twee seconden. Herhaal dit 10 keer. Externe Schouderrotatie gaat heffen van gewichten van de vloer terwijl liggend op je buik op een stevige tafel. Til de gewichten van de grond en houd ze evenwijdig aan het tafelblad, het herhalen van ongeveer 10 keer.
Strekt

Stretching je schouders op een dagelijkse basis kan helpen verlichten van de pijn in spieren die gespannen of pijnlijk. Stretching helpt ook het verbeteren van de flexibiliteit in de spieren. Als spieren zijn inflexibel, zullen ze voelen pijn veel sneller als je ze verplaatst buiten hun bereik van de beweging. Stretching kan ook helpen de pijn verlichten door het ontspannen van gespannen en geknoopte spieren.

Supine ontvoering
zal je schouder en rug spieren te strekken. Deze oefening wordt gedaan op je rug door te trekken een arm in de richting van het andere oor met de andere arm. Herhaal de stretch 10 keer voor elke arm.

Voor een ontspannende stretch, til je je handen boven je hoofd zo ver als je kunt. U kunt ook zelf knuffelen door het gooien van je armen om je lichaam zo ver als je kunt.
Medische behandeling

Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen
(NSAID's) zoals zoals ibuprofen tijdelijk verlichting bieden door het verminderen van ontsteking in de schouder spieren die kunnen worden veroorzaakt pijn. Ze helpen verminderen ook algemene pijn zonder dat slaperigheid. Deze drugs zijn beschikbaar over de toonbank.

Als deze medicijnen niet geven u verlichting, een arts kan x-ray je schouder, de oorzaak van het probleem, voorschrijven krachtige pijnstillers, en in kaart brengen van een cursus van de behandeling. Een arts kan je schouder te injecteren met steroïde medicijnen zoals cortisone om de ontsteking te verminderen. Steroïden kan verlichting van hardnekkige pijn in de schouder voor bijna een jaar, als je niet plaatst extra druk op de schouder.

In ernstige gevallen kan een operatie noodzakelijk zijn. Overtollige bot kan druk uitoefenen op de spieren en pezen, die pijn en ontstekingen kunnen veroorzaken. Bot scheren verwijdert het overtollige bot.