Self Esteem Activiteiten in Recovery

Ongeacht of u nu herstellende van een zware lichamelijke of psychische ziekte die heeft neergehaald je zelfvertrouwen, er zijn vele manieren om het te herwinnen. Sommige zijn eenvoudige activiteiten die je ineenkrimpen kunnen maken, maar ze helpen - vooral met de steun van de mensen om je heen. Een ding om te beseffen is dat we allemaal onze zwakheden, en van hen leren we belangrijke levenslessen. Focus op de goede

Hoewel er veel goede dingen die ons overkomen in ons leven, vaak richten we ons op de slechte. Deze activiteit krijgt deelnemers te focussen op de goede dingen in het leven - zelfs de kleine dingen. Hier krijg je een stuk papier en noteer vijf goede dingen die er met je gebeurd vandaag. Zelfs al is het maar: Een vreemdeling glimlachte naar me. Blijf dit doen elke dag en post het op je slaapkamer deur of ergens zul je altijd zien. Dit zal u helpen beter als je naar beneden over iets voelt.
Collage
p Dit is een idee dat moet je je creativiteit stromen. Begin met het doornemen van tijdschriften en het uitzoeken van foto's of woorden die je het beste omschrijven. Foto nog beter zou zijn, degenen die uw favoriet en gelukkigste herinneringen verbeelden. Drukken de dingen die je leuk vindt door middel van foto, deze op een pagina plakken. Verzamel wat papier, schaar, lijm, tijdschriften, gekleurde pennen - alles wat je wilt. Dan sieren de pagina met gekleurde pennen of zelfs glitter. Maak het zo kleurrijk mogelijk. Dit project kan ook digitaal worden gedaan zonder de rotzooi van lijm en glitter met de juiste software. Zodra u uw meesterwerk hebt voltooid, hang het op ergens in het huis. Het fungeert als een constante herinnering aan alle dingen die je graag over je leven en, belangrijker nog, jezelf.
Brochure
p Dit is ideaal voor een groep van de mensen die last hebben van een laag zelfbeeld. Voor deze activiteit moet je een helder gekleurd stuk papier dat u vouwen in drieën, zoals een tri-fold brochure. Vervolgens sieren de voorkant van de brochure met uw naam. Maken het grote en kleurrijke, iets wat je zou genieten. Vervolgens selecteert u een groep van categorieën, zoals: mijn beste eigenschap, mijn meest trotse moment of dingen waar ik goed in ben. Kom met vijf tot 10 categorieën, en dan schrijven ze allemaal neer op de binnenkant van de brochure. Vervolgens, vul in elke categorie. Wanneer u klaar bent, klap de folder en paperclip het dicht. Het beste ding over deze activiteit is het volgende deel: Beweeg uw brochure naar je buurman. In plaats van het lezen van wat er in zit, schrijven ze iets op de brochure die zij bewonderen over jou. Als je elkaar niet kennen, commentaar geven op iets waarneembaar, zoals de persoon jurk zin, vriendelijkheid en beleefdheid. Tegen het einde van de activiteit, dan heb je een mooie herinnering van veel positieve dingen over jezelf.
Top Vijf

De top vijf lijst kan richten op alle aspecten van dingen die je bent zelfbewust over. Schrijf vijf manieren van hoe ver je al gekomen zijn bij de aanpak van uw zelfbewustzijn. U kunt zich ook richten op uw top vijf sterktes of de top vijf dingen die je graag over jezelf. Als je eenmaal hebt geschreven de lijst, stuur het waar u in staat om het te zien zal zijn. Tegen het einde van het proces, moet u zich realiseren dat er eigenlijk veel goede dingen over jezelf.
Wie ben ik?

Dit is weer een gevoel van eigenwaarde activiteit die ideaal is voor grote groepen mensen. Je begint door vaststelling op een groot stuk papier gelijk is aan de grootte van uw lichaam en vervolgens met anderen te traceren jouw vorm. Vervolgens schrijf je naam op de getraceerd omtrek en ook wat je het meest over jezelf wilt. Als je in een grote groep mensen, gaat iedereen dan rond om elke getraceerd lichaam en schrijft een positieve eigenschap over de persoon. Als alternatief, als je gevoel van eigenwaarde problemen met je lichaam hebt, deelnemers konden onderaan uw beste fysieke eigenschap te schrijven. Dit werkt als een herinnering dat wat je ziet in de spiegel is niet wat iedereen ziet.