Soorten toegestaan ​​op dieet koolhydraten Addict's Groenten

Het dieet van de koolhydraat verslaafde is een laag-koolhydraat voeding regime is ontworpen om mensen te helpen overwinnen hun verslaving aan koolhydraten, zoals pasta, rijst, brood en aardappelen. Op voedsel plan de koolhydraat verslaafde, zijn lijners aangemoedigd om groenten te eten, zolang ze niet een hoog gehalte aan koolhydraten hebben. Voor de lijners om te voelen en te zien het volledige effect van het dieet van de koolhydraat verslaafde, moeten ze vasthouden aan het strikte regime en doen onderzoek naar de soorten groenten die zijn goed voor hen om te consumeren. Bladgroenten

Bladgroenten
, zoals de verschillende sla, boerenkool, spinazie, snijbiet en boerenkool, zijn toegestaan ​​op het dieet van de koolhydraat verslaafde. In feite hoeft lijners geen zorgen te maken over hoeveel bladgroenten zij verbruiken omdat deze voedingsmiddelen bevatten een minimale hoeveelheid calorieën en hebben een zeer low carb content. Eet je bladgroenten ruwe met een scheutje vers citroensap, of stoom ze in water en breng op smaak met knoflook en peper.
Bloemkool en kool

bloemkool en kool
, bekend als kruisbloemige groenten, kan worden gegeten op het dieet van de koolhydraat verslaafde. Deze groenten zijn nonstarchy, en zijn rijk aan smaak. Bloemkool en kool kan worden geconsumeerd rauw, gebakken in de oven, gestoomd in water of bereid in een wok. De hartelijkheid van bloemkool maakt het een bevredigend substituut voor koolhydraten. Spruitjes, broccoli en paksoi zijn andere types van kruisbloemige groenten die zijn toegestaan ​​op het dieet van de koolhydraat verslaafde.
Peppers en Komkommers

Alle soorten paprika's zijn toegestaan ​​op de koolhydraat verslaafde dieet, zoals paprika, jalapeno en poblano pepers. Komkommers zijn een andere groente die het dieet stimuleert mensen om te eten. Komkommers en paprika's bevatten veel water, dat is gezond voor lijners en biedt hen een weinig suiker en koolhydraten tellen. Volgens Dieet en Fitness Vandaag de dag, een geschilde komkommer heeft 2,0 g koolhydraten.
Squash

Verschillende soorten squash kan gegeten worden op dit dieet, zoals zomer squash en courgette. Echter, het is belangrijk voor de lijners om voorzichtig te zijn bij het kiezen van het juiste type van squash te consumeren omdat sommige hebben meer natuurlijke suikers dan andere en worden daarom beschouwd als zetmeelrijke. Bijvoorbeeld, de American Diabetes Association geeft pompoen, pompoen en eikelpompoen als "zetmeelrijke groenten." Hoewel deze groenten zijn nog steeds rijk aan voedingsstoffen, ze zijn niet een goede keuze voor de koolhydraat verslaafde.
Beloning Maaltijden

Op dieet het koolhydraat verslaafde, kan beloning maaltijden opgenomen in regimes dieters van tijd tot tijd. Zetmeelrijke groenten, die normaal niet zijn toegestaan, onder andere aardappelen, maïs, erwten en andere peulvruchten. Deze aflaten mag niet worden verbruikt in grote hoeveelheden, maar het is goed om hen eens in de zoveel tijd voor een cheat dag.